-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
wertigo1984
őstag
Csak most vizsgaltak be? Pedig az egyik legjobb.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Kari1
aktív tag
válasz wertigo1984 #132651 üzenetére
Gyorsan dolgoznak... Több mint 1 évvel ezelőtt (2016 április körül) az íreknél már volt ilyen teszt.
-
wertigo1984
őstag
válasz Kari1 #132652 üzenetére
2013ban Jojo forumtarssal a kozos edzesunkon ezt toltuk, azota az egyik kedvenc porgetom volt.
(#132477) God Vazzeg nekem csak a 7ese tetszik...almom egy olyan, viszont magat az embert nagyon nem szivlelem...elegge nagykepu.
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
D3W1L3
tag
válasz wertigo1984 #132651 üzenetére
gyúróspor
"Napi 1,5-6 gramm niacin bevétele kellemetlen mellékhatásokkal járhat, köztük arcpír, viszketés, száraz bőr, diszpepszia, aritmia, születési rendellenességek. Az arcpír, viszketés és hányinger már 50mg-os dózis bevételénél is előfordulhat." -
aelod
veterán
válasz AsakuraDave #132656 üzenetére
Ilyenre kéne edzenem megbolondulnék. Nálunk Béci klasszikus aranyköpései szólnak
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
whitezo88
nagyúr
válasz AsakuraDave #132656 üzenetére
Ezeket nalunk is toljak... nem egy helyre jarunk?
Angel: na latom is o tolja a glutamint meg a bisziejt!
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz D3W1L3 #132665 üzenetére
ugyanolyan testmagasság mellett a legkönnyebb és legtömörebb (jellemzően az Egyiptomi és skandináv területeken) csontváz teljes tömege között alig 3-4 kg az eltérés, nagyjából 8-12 kg a jellemző, de semmiképpen nem indokol 20-30 kg különbségeket.
Másrészt a legtöbb embernél sok az intermuszkuláris zsír, ami kívülről nem látszik, de tapintásra vagy masszázs közben érezni, hogy valakinek tömör az izomzata vagy olyan mint a kötözött sonka.
Ez nem emberi izom, de jól mutatja miről beszélek. Körfogat és bőr alatti zsírréteg vastagsága megegyező, a jobb oldaliban mégis több a zsír.
Ekkor mondják az egyesek, hogy BIA elektromos testzsírmeghatározás hülyeség, mert látszanak a kockák a hasán, aztán mégis azt mondja a gép, hogy 16% testzsír. A másiknak meg kocka sehol és 10%
Ezért nem jó semmire a bőrredő mérés a testzsír meghatározására.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz D3W1L3 #132669 üzenetére
3-4 kiló az eltérés
8-12 kg a csontváz jellemző tömege3 kiló izom egy 110 kilós emberen nem egy atomvillanás
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
Háhá, Jenő nem bír magával
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
medica
senior tag
Melyik napszakban érdemes edzeni és milyen sorrendben [link]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
Woodslave
nagyúr
válasz medica #132681 üzenetére
na végre egy cikk ami konkrét használható infokat közöl nem pedig az a vége, hogy tökmindegy mikor edzel. Ja de
Egyébként azt olvastam mostanában Phd dr. Mike Israeteltől, hogy inkább jobb elkülöníteni. Két aránylag ellentétes folyamatot/alkalmazkodást generáló dolog a súlyzós edzés és a kardió/aerob ezért nem szerencsés az edzés előtti sem közvetlenül edzés utáni. Valószínűleg a legjobb reggel aerob délután súlyzó. De ha nem megy máshogy mint egymás után akkor tök mindegy mi a "legjobb"...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #132686 üzenetére
Pontosan
Az Alfádról se kérdezte még egy csaj sem, hogy kp-ra van vagy hitelre.
Ilyen ez a naturál vs. kox és a testzsír témája isHa valaki "utcára" gyúr, akkor bőven jó egy 12-14% testzsír
Nem kell koplalni, nem kell sokat kardiózni és meg lehet enni mellette közösségi kajákat is, nem utál ki a rokonság és a baráti kör, de még mindig te leszel, aki izmos, gyúr, erős, stb.
Akinek jó a zsíreloszlása, 10-12% testzsírral leveri a 7-8%-os koxosokat.
Te mondta mindig, hogy ez az illúziók sportja. El kell dönteni, hogy mi a cél, mihez kell a fizikum és mi az ahhoz vezető módszer vagy edzésrendszer. Aztán meg kell hümmögni magadban, hogy az neked megéri-e.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Jim-X
őstag
-
aelod
veterán
válasz Zola007 #132693 üzenetére
Az Alfádról se kérdezte még egy csaj sem, hogy kp-ra van vagy hitelre.
Ilyenkor szoktak vicces táblát kirakni leharcolt járgányok hátuljára, hogy ez legalább ki van fizetve
Akinek jó a zsíreloszlása, 10-12% testzsírral leveri a 7-8%-os koxosokat.
Má megin' a koksz
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
goodboy007
senior tag
válasz Zola007 #132693 üzenetére
Erőkifejtés szempontjából viszont miért a zsírosabb az előnyösebb?
Ugye az erőemelők kivétel nélkül mind pocakosak, mert az izmok közti zsír is segíti őket, de milyen módon?
Ha a zsír helyett csak izom lenne, miért lenne kisebb az erő?[ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
aelod
veterán
válasz goodboy007 #132696 üzenetére
Nem a zsír helyett az izom a döntő tényező. Kathi Béla mondja ezt el az egyik videójában miért előny a statikus erőkifejtés szempontjából a megnövekedett testtömeg.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Tamoo
MODERÁTOR
Van itthon maradék fél kg glutaminom. Gondoltam csak be kéne szedni mielőtt rám romlik Akkor ettől nem leszek izmos? Valami Pista azt mondta a videóban, hogy szart sem ér.
[ Szerkesztve ]
-
Ribi
nagyúr
válasz goodboy007 #132696 üzenetére
Gyúrásnál csak a kinézet számít, nem az erő. Emiatt szokták mondani, hogy a színpadi alaknál van legszarabb állapotban az egyén. Vízhiányos, becsoffadt. "Csak ez néz ki jól". Normál esetben viszont kell tartalék a szervezetnek. E meg a zsír.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest