-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Zola007 #106350 üzenetére
most rengeteg szabadidőm van épp
heti 4 nap meg van húzva 3 meg pihi. még egy hónap és nyugdíjban vagyok szal lesz időm testépíteni is a mensz buziqe után[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #106351 üzenetére
ezt a nyugdíj dolgot kifejtenéd?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
sutyesz96
őstag
sziasztok!
Ketogén diétával kapcsolatban tud valaki segíteni? Emlékszem valaki nyomta tavaly innen a fórumból, és enyhén szólva romszálkás lett ennek köszönhetően.
Hány hónapig érdemes nyomni? Kell újratöltés? Ha igen, milyen időközönként? Eléggé megoszlanak a vélemények a témával kapcsolatban..
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
celf
őstag
válasz Zola007 #106348 üzenetére
megint bocs a hosszú hsz-ért...
igazigaz, nem volt világos, hogy a tenyér kifelé nézt mit jelent a te olvasatodban. kicsit már nagy a katyvasz
(megjegyzem, de csak azért, hogy kekeckedjek a mellúszás példa még mindíg nem stimmel, mert az említett ízületi helyzet akkor jön létre, amikor lefelé húzza a karját a vízben az úszó, tehát nem emelése, hanem "sűllyesztése" a karoknak. ilyenkor nem dolgozik a váll, teljesen más dolgok történnek a vállízületben.
de a pillangó és a kardrántás szerintem jó példa. bár a kardrántás alternatívájára nem véletlenül írtam a az íj felhúzását. és csak hogy magyarázzam a bizonyítványom: a felhúzás része az, amikor az nyílvessző a föld felé néz, majd amikor megfeszül jobban az íj,viszont ez érdekes, hogy akkor most a berotációs helyzet káros-e a vállakra? én sem tudom, ezért tettem fel többek között a kérdést
a woodslave olyan videókat rakott, amiben azt magyarázzák, hogy káros, bár megjegyzem, az egyik videóban a glenoidról beszél a kopasz csavo, az athlean-xben meg impingementről van szó. ez a kettő két különféle gond. az egyiknél az ízfelszínek között van a baj (leginkább labrum tear), a másiknál becsípődik valamilyen lágyrész a vállat alkotó csontok közé (pl. subarcromialis térben) mások a tünetei a kettőnek, máshogy is kell tesztelni őket.
de Jeff Cavailere-től mondjuk még nem hallottam/láttam olyan dolgot, amivel ne értettem volna különösebben egyet. szerintem elég jó dolgokat mond, meg ugye szakmabeli.
viszont ebben most kicsit megkérdőjelezném, de csak a saját példám miatt: ha én enyhén előredöntött törzzsel oldalemelek, és kirotációban van a vállam, konzisztensen becsípődik valami a vállamban. ha nem is az első edzésalkalommal, olyan 3-4 edzés után egyre kissebb terhelésre és mozgással sikerül provokálnom az egyre növekvő fájdalmat. de lehet ez az én vállövem hibája.egyre világosabb az igény egy jó edzőre, aki nem kórházban foglalkozik 60 éves befagygott váll szindrómás mamókákkal, akik nem tudnak a konyhában pakolni, hanem sportolókkal, atlétákkal foglalkozó valaki. csak ilyen magyarországon mint a fehérholló, annyi van.
HussarF: kevécs TCS számok egyike amit nagyon csípek
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Csak én vagyok úgy, hogy folyamatos kialvatlanság esetén sokkal jobban hajlok cukros szarokat enni és inni, mint kipihenten? Van ennek valami alapja, vagy csak pszichés dolog ez nálam?
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #106361 üzenetére
Bélszínt. Kösz de a vadlazac filé előtt vagy után ?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
válasz Zola007 #106352 üzenetére
Összegerebjézte a nyugdíralapra valót külföldön, gondolom én.
De nincs kedvem ma elmenni edzeni, pedig muszáj lesz...
(#106358) kolosanyi
Bizony ez így van... szóval ezért is fontos a pihenés...
(#106362) Woodslave
Én rétegezve enném egyszerre...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Woodslave
nagyúr
Voltunk kirándulni megnézve a napsütésben készült képeimet az az érzés fogott el hogy ezert teljesen felesleges a kajával meg edzéssel kínlódnom..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #106367 üzenetére
Utána lefojthatom egy kis szarvasgombás, kaviáros pirítóssal?
-
kolosanyi
veterán
Ezt csak úgy:
-
attiati
veterán
testépítők, akik szépen összecsoffadtak
na ezért nincs értelme súlyokat emelgetni, csak a távirányítót és a sörös korsót
-
Woodslave
nagyúr
válasz attiati #106370 üzenetére
Nem neked mert a hsz-edből kiolvasom a poént, de pl. A kommentek alapján az átlagember azt mondja kb. Amit te. Csakhogy ezek az embereket nem jóskapista szintjén kell értékelni aki ki akarja baxni magat a strandra. Ezek élsportolók akik ebben voltak tehetségesek és kb lexarják hogy néznek ki meg mennyire izmosak. (mármint a hétkoznapi esztétikai értelemben) Tényleg látványos nem úgy mint egy futó vagy úszó aki kétszer annyi idő alatt futná a távot mint fénykorában.
Az igaz hogy valami sportosabb formát elvárna de azt is elhiszem hogy terembe menni nincs kedve egyik-másiknak."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
nagyúr
-
GoTReX
őstag
Ma mértem géppel kondiban : Elvileg 73kg, 14% Tzs. Hát nem tudom. Mindenesetre ma megcsúszott a kajám ,mert délben keltem hálistennek.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #106374 üzenetére
Ja az a baj hogy azt akkor bontja ha szükség van rá
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
troller
senior tag
válasz userxy #106372 üzenetére
Inkább ha már nem tolnak be heti szinten annyi tesztoszteront (vagy hasonló hatású egyéb vegyületet), amennyit a szervezetük magától kb. 100 év alatt tudna naturálban megtermelni, ahogy azelőtt tették amíg versenyeztek, akkor lebontódik az a fránya izom.
Paul Dillett-nek legalább a GH gutt megmaradt a régi szép időkből, nem volt kidobott pénz amit a növire költött.[ Szerkesztve ]
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
TeeJay
félisten
válasz kolosanyi #106380 üzenetére
már zavarban van a női öltözőben mert az összes picsa őt nézi hogy gyerek után mit keres lent a teremben ilyen jó alakkal hát pont azért járunk hogy még jobb legyen és a többi nő vasat szarjon ha meglátják
1hónap edzés után nézett ki így
lassan ideje lesz 3. hónap utána is pár fotót alkotnom róla[ Szerkesztve ]
Mixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/
-
userxy
őstag
válasz troller #106379 üzenetére
Nem a kox elhagyása miatt mentek össze.
A kox miatt nőttek túl nagyra amiről igen látványosan összelehet menni, ha egyikről napról a másikra leállsz a koxxal és az edzéssel is.
Ez van.
(#106373) Zola007
Gondolom volt valami okuk rá, hogy mindennel leálltak egyszerre.
[ Szerkesztve ]
-
goodboy007
senior tag
-
Woodslave
nagyúr
Tegnap reggeli 77.2-ről ma esti 80.7 kg. Van itt glikogén...
Asszem ideje realizáln hogy nem megy ez nekem"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #106382 üzenetére
Király, ezeket bírom.
(#106385) Zola007
Nem, csak keresett egy random képet a neten. -
Zola007
veterán
válasz Woodslave #106388 üzenetére
Ahha, így már értem. Ez a pont úgy néz ki dolog nekem rémlik valahonnan
De honnan is?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Dicker
őstag
válasz TeeJay #106394 üzenetére
Aztán most Katának, vagy Lizinek hívják? Vagy mindegy?
Amúgy nem lehetsz valami eredményes, mert mindenféle "Leszbikus", "leszbisek" csoportokat dob fel nála. Bár lehet a munkához kell, én nem értek ezekhez a fotómodellekhez, túl modern egy szakma ez nekem. Csak az ősi szakmákat gyakorlókat ismerem. (kovács, ács, stb... ) -
Woodslave
nagyúr
nincs is jobb mint vasárnap reggel lábazni
guggolás. 5*5 nem egyenes szetteket csinálok, hanem amikor 1rm ből kalkulálom akkor 75,80,80,85,85%
guggolásnál nem így csináltam. 2 alacsonyabb 5-ös szett (90 és 95kg) itt éreztem (láttam) hogy szépen guggolok. (aztán persze lehet nem) Feszítés, törzs, mélység. Aztán 105kg, 115kg és 120kg. Utóbbi három övvel. Csalásnak gondolom de mindegy 120-ba 4 ment, nem mertem még egyszer lemenni, a rack qrva idióta. Nagyon hosszan kell kilépni, mert túl magas nem lehet benne guggolni.
Aztán 95 kg-val 11 ismétlés, 65kg-be 10 ismétlés (20-at akartam de qrvára feladtam agyban)
lábhajlító, merev lábas szuper. (75kg-val csinálom, de amikor 55-el akkor jobban érzem a combhajlítot, szóval utolsóban visszavettem)
lábnyújtó-lábtoló 2 sorozat. ATTA
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Ja mondjatok már Szegeden termet ami szombat-vasárnap nyitva Lehetőleg sokáig és korán.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- PlayStation 5
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Politika
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Veszprém és környéke adok-veszek-beszélgetek
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- További aktív témák...
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer