-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shingen
addikt
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shingen #106155 üzenetére
Te erős lettél tőle?
Fireblade: Mutasd már egy tesztomérés eredményt. Az enyémet múltkor megcsillagozták mert magasabb volt mint a felső határ. Sokat nem oszt de nem igazán hiszem hogy egy tribulus bármit jelentene. Pedig annyira szeretnék hinni benne.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #106157 üzenetére
Vagy más az én koromban már ajánlott segédanyag mellékhatása
Shingen: Egyébként elég olcsó egy próbát megérne bár semmiféle tudományos kutatás nem támasztotta alá hogy hatása lenne...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
Bakker mi az fene kerül UK-ból ide 18ezer forintba posta címén? Nagyon rég óta akarok beszerezni egy videókban látott cipőt ,és lassan többe kerülne a leves mint a hús!
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #106149 üzenetére
Sokan elkövetik a hibát, de nem.
Ha a feneked lefelé nyomod felhúzás közben, akkor az tulajdonképpen egy guggolás, csak a nem a nyakadban van a súly.
A felhúzás egy rövid push, amikor a feszes, fix pozíciójú és dőlésszögű törzs a láb toló ereje miatt elemeli a súlyt a földről a combfeszítő nyom és a combhajlító húzóereje miatt.
Majd miután megtett 15-20 cm-t és kezd a térd kiegyenesedni, akkor veszi át a csípő + combhajlító és lesz belőle egy "pull", ami folyamatosan függőleges pozícióba viszi a törzset és a csípőt előretolja.
Ez az előrefelé irányuló "hip-drive", amire szokták mondani, hogy a vizuális típusok is megértsék, hogy "fuck the bar"Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #106116 üzenetére
Ez tök jó, csak visszafelé nem a térddel rogyasztunk először, hanem a térd vonaláig hip hinge, aztán mehet a láb. Lapockák nem úgy zárnak, mint evezésnél mondjuk, hanem neutrális, vállak lent. Setupnál lapocka kerül a rúd fölé, nem pedig beleguggolunk. Elliott nagyon jó csávó, de ez a videó most nem adja.
Ott vannak a powerbuilderes videók, tök jól elmagyaráznak mindent és ráadásul magyarok is. Én őket ajánlom inkább. Na meg érdemes elmenni hozzájuk ha megteheti az ember.
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #106167 üzenetére
Ha feltűnt, nem set up-ot tanít Omaron, hanem a gerinc tartását/feszességét, hogy ne legyen felső hát rounding.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #106168 üzenetére
Ha jó a setup, akkor az emberek többsége már eleve jól fog húzni, tényleg azon múlik a legtöbb. A feszes tartásról meg annyit, hogy hasi légzés, hasüregi nyomás, a vállalat lefelé tolod és meggörbíted a rudat magad felé. Ha ezekre meg a csípődre figyelsz, akkor jó lesz a húzás.
Nem akarok okoskodni, de tényleg ott vannak a Witmann Zsoltiék videói, illetve érdemes elmenni a szemináriumaikra. Ennyit megér az, hogy ne autodidakta módon tanulja az ember.
-
GoTReX
őstag
Na végeztem is munka utáni éjjeli edzéssel. Tricepsz-váll-vádli letudva.
Jobban fekszik mint a reggeli!Shake, kaja, bedobok egy StarWarst és szunya, kerek a világ. Ilyen esetben reggel eszek legközelebb értelemszerűen ,de szerintem simán járható
Zola: Miért kérdezed?
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #106169 üzenetére
"Ha jó a setup, akkor az emberek többsége már eleve jól fog húzni, tényleg azon múlik a legtöbb. "
Ha csak ennyi lenne, akkor nem húzna 10-ből 8 ember szarul.
Nem csak a set up a gond, mert nem 1 ismétléshez nehéz felállni, hanem megtartani 6-8 ismétlésen keresztül ugyanazt a formát.Neked 5 év mászóka után átlag fölötti a törzsstabilitásod.
Hasüregi kompresszió annak működik, akinek van erős törzse. Az átlagnak csak pókhasa lesz tőle a mozdulat során (meg jó eséllyel köldöksérve). Vagy simán elveszti a feszességet az első ismétlés leengedési fázisában és másodikat úgy kezdi mint Quasimodo. Aztán csodálkozik "Fáj a hátam vazze. Pedig tök egyenes háttal kezdtem a gyakorlatot ". Ja, csak nem azzal fejezted be.Egy rossz deadliftet kijavítani több munka, mint valakit megtanítani nulláról. A lövészet-oktatóm mondta anno, hogy könnyebb megtanítani helyesen lőni egy nőt mint egy férfit. Mert a nők nem játszanak Rambosat gyerekkorukban. Míg a férfiakban már kisgyerekként kialakulnak rossz beidegződések a játékpisztollyal lövöldözés során, ami egy teljesen életszerűtlen fegyvertartást eredményez és utólag nehéz kijavítani.
Akinek van egy sz.r technikája, azt nem egy félnapos szeminárium fogja kijavítani. Egy elb.szottból jó deadliftet csinálni a szakértők (nem a youtube huszárok) szerint kell minimum 500 ellenőrzött munkaismétlés. Hány ismétlést húztatok aznap?
Nem cseszegetlek, csak kérdem. Mert azt gyanítom, nem olyanok voltatok a WZS szemináriumán, akiknek alapból sz.r volt a deadliftje, csak történt némi finomhangolás.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Dicker #106170 üzenetére
Cue, nyilván nem fogod meghajlítani.
(#106172) Zola007
Azért húznak szarul, mert eleve nincsenek tisztában azzal, hogy melyik izomcsoportok dolgoznak (mert ez ugye láb vagy hát gyakorlat?), illetve nem tudják a jó kezdőpozíciót felvenni. Ha ezekre az apró dolgokra figyelünk, már kevés a hibalehetőség.A mászóka csak két év volt, de értem amit mondasz. Valóban nem csináltunk 500 ismétlést, max az ötödét és valóban nem kezdők jöttek oda. De ljk se kezdő, neki is sokat segítene egy ilyen szeminárium, ebben biztos vagyok.
[ Szerkesztve ]
-
szuszinho
őstag
Szombaton megyek a szemináriumra, csak tegnap egyik mozdulatnál (fej fölé nyomás) meghúztam a vállam. Edzés közben még nem, aztán este már eléggé éreztem. Ma valamit javul, remélem nem lesz gond.
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #106175 üzenetére
Hagyd, csak igyekszik kompenzálni a mászóka miatti korábbi 2 éves buzi-státuszt
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #106178 üzenetére
Azért majd a spotterekkel vigyázz guggolásnál.
Finom átkarolás, forró lehelet a tarkón....Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
LanyUs
senior tag
Nitro Pure Whey (4 kg) 17.890 - 1.000 Ft villámkupon
[link]Pontgyűjtéssel 17.890-2.500=15.390Ft/kg nitro pure, ami 3.850 Ft/kg. Ennyiért megéri Gyorsan be is rendeltem az MHN mellé
-
Woodslave
nagyúr
válasz LanyUs #106181 üzenetére
én most ebből rendeltem be 3-at. Citrom joghurt, meggy-joghurt (remélem az ugyanilyen nitro whey ízét megközelíti az nagyon bejött), epres fehércsokit kóstoltam, oldódása ízre jó, utóíze nincs, talán annyi hogy egy kicsit poros állagú marad (most ez lehet így hülyén hangzik de mindegy, olyan kicsit szemcsés) A citromosat túróval keverve eszem este, üdítő ízvilág, bár lehetne kicsit savanyúbb mint mondjuk egy danone citromos joghurt.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
LanyUs
senior tag
válasz Woodslave #106182 üzenetére
A citrom joghurt nekem már enyhén fanyar, inkább édes ízkedvelő vagyok A megy joghurt nagyon finom ( tiszta gyümölcsleves feeling ). Az, hogy szemcsés, csomós marad vagy enyhén lisztes az nem számít. Lecsúszik és kész. A lényeg az, hogy benne is legyen amit ráírnak. Néha meglepő dolgokat találok a tesco soron is leakciózva. Köszi a linket! Millió outlet van már. Biztos van zseton a kereskedésben is bőven.
A linkelt cucc nagyon hasonlít az YE Nutrition tápanyag értékeire viszont az ízei a leírásod szerint finomabbak nála. Az YE termékek kiváló minőségűek, de számomra ihatatlan kategória az íze miatt. Mondom ezt úgy, hogy az MHN és BIO termékek széles ízpalettáját ismerem. Próbálgatni kell
Ui.: azért nagyon figyelni kell az akciókkal, mert múltkor 2 hét szav.idős fehérjét kaptam egy outletből. Hát kösz szépen... gondoltam. Gyors megkajáltuk a párommal, de onnan soha többet
[ Szerkesztve ]
-
FIREBLADE78
addikt
Forrósodik a helyzet. Jah,kint ülök a napon medence mellett.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
#15490560
törölt tag
Azt meg tudnátok mondani, hogy a myprotein vitaminoknak mi a lejarati ideje (hany ev kb)? Mert bevasarolnank nehanyat ma, de mondjuk a 240-es multi a baratnomnek kb. 2 evig tartana (hosszabb szedes mindig kihagy veluk par hetet)
-
senior tag
válasz LanyUs #106186 üzenetére
Én egyszer biotech usa fehérjétől volt gyomor gondjaim,de azóta más termékeket is kipróbáltam és semmi.
Haverom is azzal a termékkel ugyan úgy járt .Black Phone (Hellas Tel) Mobiltelefon és Számítástechnikai Szaküzlet és Szerviz, Tatabánya, Sárberekben (Vegas Burger mellett) közel 22 éve működünk! Értékeléseim, visszajelzéseim: https://hardverapro.hu/tag/inferno81.html#elado
-
TeeJay
félisten
válasz #15490560 #106188 üzenetére
ma hozta meg a DPD a szombati rendelésemet
a 240-es Myprotein Alpha Men Vitamin 2018/02 lejáratú
a Glükozamin Szulfát szintén
az Omega3-at meg nem kaptam még meg majd jövőhéten küldik utánaszóval nyugodtan vegyél ha 50% akció van és 2évig nincs vele gond meg szerintem 2év után is lazán bevehető semmi nem lesz.
mondjuk a 240-es vitaminból napi kettőt kell tolni úgy 4hónapi adag, mivel mi meg párommal szedjük közösen nekünk csak 2havi
viszont mivel 50% akció volt így most 4300-ra jött ki a 240-es doboz szóval 4300 kettőnknek 2hónapra
havi 1100alatt van és ez legalább bika vitaminOmega 3 valami 6700 vagy mennyi volt 1000darab ami meg 250napi adag kettőnknek
a Glükozamin meg 360-as dobozból vettem kettőt valami 6300-ért ami 1évi adag leszmost egy ideig csak 1000-es C-vitamint kell itthon vennem abból meg jó a Biotech USA cucc
Mixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/
-
Alpachino
veterán
válasz LanyUs #106186 üzenetére
MHN Whey Pro, és a Stillmass-tól, de főként az utóbbi időben a Stillmass egy szutyok lett. be is írtam a negatív véleményemet hosszasan kifejtve a fórumba. felhívtak személyesen ezt követően és kimoderálták onnan..... na erről ennyit gondoltam
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
TeeJay
félisten
válasz LanyUs #106181 üzenetére
márciusban 5kiló Myprotein Impact Whey natúr volt 13ezer
rendeltem is 15kilót egyből aztán fél évig nincs gond
teljesen jó natúrban pár tabletta édesítőszert nyomok mellé és tiszta sűrített tej íze van amit imádok
hasfájás és kipattogás nincs tőle és 82% fehérje tartalma vannagyon bevált nagyon ajánlom
Mixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/
-
tyan
senior tag
Minőségre melyik a jobb termék a Myprotein féle fehérje koncentrátum vagy a PurePro - Whey Pro teméke?
Rendelni szeretnék, a myprotkónál és a nutriversumnál is jó akciók vannak.
További kérédésem, hogy a Myprotein fehérje koncentrátumoknál a banános ízek közül melyiket érdemes rendelni? -
TeeJay
félisten
válasz #15490560 #106192 üzenetére
ma pl 5580forintra jön ki a 240-es Alpha Men
[link]
az asszonynak meg naponta rakd ki mit nyeljen le és akkor neki is fogyni fog
hetente pár szem az kutyafüleeddig Biotech One A Day multivitemint szedtünk ami szintén nem rossz csak az Alpha Men még jobb lesz
egyedül annyi hogy nincs benne vas és magnézium de majd utána olvasok mennyire gáz ez, max veszek külön magnézium tablettátMixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/
-
Zola007
veterán
válasz TeeJay #106195 üzenetére
"az asszonynak meg naponta rakd ki mit nyeljen le és akkor neki is fogyni fog"
Mindig mondtam, hogy ez a hosszútávú kapcsolat egyik pilléreMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dani82
senior tag
Fogalmam sincs mi az a PurePro, de
-
GoTReX
őstag
Olvasom magyar Fitnesses csajok Bioit :
Az edzések kezdete
2012. februárAz első verseny
2012. szeptemberJa bocs... Ez aztán a.....
Ez alatt a kis fogyás, műmell, szolibérletet kell érteni?
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!