-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
-
Woodslave
nagyúr
Vótam. Push day atta. A hétvégén betöltött 3 kiló jótékony hatással volt a bedurranásra.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
TeeJay
félisten
ilyenek mindenhol vannak
nálunk is 70kilós ropilábú gyerek felvágott 100kilóg és alig guggolt bele
én meg felrakom a 70kilót és kiszenvedem vele rendesen
kettőnk közt az a különbség hogy nekem valszeg jobban használcsajoknál is látok ilyet akik guggolnak
Mixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #106506 üzenetére
csütörtök óta nem voltam edzeni
az elmúlt 3 napi kajám: tepertős pogácsa, fasírt, tejföl, sültkrumpli, tészta, kóla, alma, banán, grillcsirke, zsemle, kakaóscsiga, zabpehely, kenyér, némi zöldségszerda reggel 88,8 kg
ma reggel 86,9Így kell ezt
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #106509 üzenetére
tegyük hozzá, a költözés, intézkedés beletett pár km-t a lábamba
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
senior tag
Szerintetek ha eszerint étkezem egy egy napot irok csak le?
Hétfő:
1.hagymás rántotta 6 tojásból-sárgája nélkül, 5 szelet pufi rizs
2.1 adag fehérje turmix, 2 szelet pufi rizs
3.csirke paprikás 300g,5 szelet pufi rizs
4. 2 adag fehérje turmix
5.zsírszegény túró 250g ,folyékony édesítőszerrelKedd:
1. zabpehely 60g,1 adag fehérjével
2.200g tonhal,2szelet pufi rizzsel
3.2 adag fehérje turmix
4.Lecsós sovány csirkemell csíkok 300g, párolt zöldségekkel,rizs 60g
5.Lecsós sovány csirkemell csíkok 300g, párolt zöldségekkel,Black Phone (Hellas Tel) Mobiltelefon és Számítástechnikai Szaküzlet és Szerviz, Tatabánya, Sárberekben (Vegas Burger mellett) közel 22 éve működünk! Értékeléseim, visszajelzéseim: https://hardverapro.hu/tag/inferno81.html#elado
-
Alpachino
veterán
válasz Black Phone #106512 üzenetére
Az a csirke paprikás nagyon kilóg a sorból... de a többi is hagy kívánni valót maga után
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #106514 üzenetére
Ja én se értem mi a baja vele...
A pwo fekete tepsi házi pizza amit bevágtam azt megérteném"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Alpachino
veterán
válasz FIREBLADE78 #106514 üzenetére
Tömény zsír.... meg minek ? egyébként sem nem lehet kalkulálni vele
Persze ha nincs diéta hétvégén én is megeszem
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #106517 üzenetére
Milyen kókuszzsír ? hol élsz te külföldön ? ide haza a pörkölt az nemzeti étel és annak nem kókusz zsír az alkotó eleme...vagy ha igen, akkor nem egy pörköltről beszélünk.
Persze lehet bajlódni vele, de akkor is macera kiszámolgatni a kalória értékét.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
senior tag
válasz Alpachino #106518 üzenetére
Én sem rendes magyarosra gondoltam ,mert az tényleg telli lenne vele.
Kókuszzsírt használok mindenhez .
Elnézést ezt nem írtam oda[ Szerkesztve ]
Black Phone (Hellas Tel) Mobiltelefon és Számítástechnikai Szaküzlet és Szerviz, Tatabánya, Sárberekben (Vegas Burger mellett) közel 22 éve működünk! Értékeléseim, visszajelzéseim: https://hardverapro.hu/tag/inferno81.html#elado
-
Alpachino
veterán
válasz Black Phone #106519 üzenetére
Akkor hajrá, ha mindent mérsz és kiszámolod a makrókat/kalóriát akkor mehet, de én továbbra sem bibelődnék vele, de ez az én véleményem
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
senior tag
válasz Alpachino #106523 üzenetére
Ez így igaz,de a szépségért meg kell szenvedni
Black Phone (Hellas Tel) Mobiltelefon és Számítástechnikai Szaküzlet és Szerviz, Tatabánya, Sárberekben (Vegas Burger mellett) közel 22 éve működünk! Értékeléseim, visszajelzéseim: https://hardverapro.hu/tag/inferno81.html#elado
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #106520 üzenetére
Nem kell mindig száraz csirke mellett enni, mert az valóban unalmas és szájból kifordulós tud lenni
Pl. só, bors, majoránna fűszerezés után a csirke mell csíkokat, 1/2 evőkanál csípős univer piros arannyal teszem egy kissé szaftossá
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #106518 üzenetére
mi benne a macera?
Megcsinálod 1 kiló húsról,
Összeadod amit beleraktál, leméred készen, szétpakolod 5 egyenlő részre, a többi meg tömény algebraMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
válasz Zola007 #106529 üzenetére
Nézd meg a képet amit belinkeltem.....szerinted azon mi a fenét lehet számolgatni ?
De ha te a kókusz zsíros "pörköltnek" csúfolt változatára érted a számolgatást, akkor írtam is hogy hajrá
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
FIREBLADE78
addikt
Szoktatok steaket csinálni? 2x próbáltam,de soha nem lett jó. Kéne egy tuti recept,tanács.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #106531 üzenetére
Ne magyar marhát használj.
-
Ed3r_X_
nagyúr
Mell bicepsz volt, atta'. Tzs szerintem olyan 13% körül mozoghat, a linkelt képek alapján, de 74 kg-val még kéne izom is mellé
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Eagl3
veterán
válasz FIREBLADE78 #106531 üzenetére
Általában az alapanyag miatt nem ugy sikerül mint ahogy az ember várná. A másik gyakori probléma, hogy túlsütik. Lehet kapni védőgázas csomagolásban kifejezetten steakhúst (hátszín vagy bélszín) ezzel nagyon nem lőhetsz mellé a minőséget tekintve. Kiveszed a csomagolasból és tányéron hagyod szobahőmérsékletre felmelegedni (kb. fél óra), ezalatt szepen visszanyeri a normál alakját és színét. Ezután két lehetőség van, az egyik, hogy végig serpenyőben sütöd, én inkabb azt ajánlom, hogy serpenyőben kérgesítsd meg minden oldalát és tedd be előmelegített sütőbe. A neten találsz sütésre vonatkozó időket, hogy milyen állapothoz (véres, közepes, jól átsult) mennyi ideig kell sütni és hány fokon.
Nem egyszeru de 1-2 alkalom utan ra lehet erezni. -
celf
őstag
válasz Black Phone #106512 üzenetére
sztem a reggeliben lehet a 6-bol 3db sargajaval nyugodtan. sztem.
-
senior tag
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #106530 üzenetére
Én csak azt nem értem, hogy amit betettél azt miért nem lehet kiszámolni?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Megjelent nálunk egy versenyforma srác, úgy 90-95 szárazon.
Felmerült bennem, hogy vajon naturál-e?
Nem volt hosszú a dilemma,
edzés után már láttam is hogy tolja automata fecskendővel a cuccot az öltözőbenMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Eagl3 #106540 üzenetére
lehet
bár felmerül a kérdés, hogy ha valaki cukorbeteg, akkor mennyire praktikus hosszútávon egy ilyesmi tömeget fenntartani:Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Költői volt a kérdés
Mért ugyan a srác, de akik inzulint tolnak a többi cucc mellé, azok is mérik a BG-t.
~25-nek néztem, ráadásul vállba tolta, a cukorbetegek szinte kivétel nélkül hasba és combba adják.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
FIREBLADE78
addikt
Kossuthon a z étrendkiegészítőkről lesz szó. Kíváncsi vagyok mit ugatnak össze-vissza
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Woodslave
nagyúr
na gyerekek mai tudományos rovatunk: Hányszor edzünk egy héten hogy izmosak legyünk
When comparing studies that investigated training muscle groups between 1 to 3 days per week on a volume-equated basis, the current body of evidence indicates that frequencies of training twice a week promote superior hypertrophic outcomes to once a week. It can therefore be inferred that the major muscle groups should be trained at least twice a week to maximize muscle growth
aki nem akarja elolvasni: kettő jobb mint egy
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
FIREBLADE78
addikt
Aszongya az ostoba rádióban. Szomszéd gyerek a tömegnövő használata végett elveszítette a nemzőképességét és 6 hónapot kellett várni mire helyrejött a kuksi ostoba tuk
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!