-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aliquis
tag
válasz Woodslave #107051 üzenetére
Egy tempós séta kedvéért biztos,hogy soha sem kelnék korábban.Ebben az esetben tényleg felesleges lenne a hormonális környezetet "támogatni".Nem kötekedni akarok,itt amúgy is mindenki naturál,én gyenge vagyok lelkileg mert időnként igénybe veszem a "kűlső segítséget".
Viszlát!
-
Woodslave
nagyúr
válasz aliquis #107052 üzenetére
nem vettem kötekedésnek csak érdekel hogy másnak mi a véleménye. Tavaly előfordult hogy mentem reggelente az utcán 40 percet úgy hogy megizzadjak, aztán amikor tudtam reggel is terembe menni akkor ment a emelkedőn gyaloglás. Most is azt tervezem, ezért kérdezek.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
TeeJay
félisten
válasz szuszinho #107041 üzenetére
fél évet szedtem a Biotech omega3-at most majd fél évig a Myprotein-t fogom és kiderül mi a helyzet
annyit tudok hogy mióta szedtem az omega3-at többször voltam dokinál meg 1x gasztroenterológusnál is mert valami féle gyomor fájdalmam volt mintha görcsölt volna, ha ez elmúlik nyakamat rá hogy az omega3 volt a ludas mert semmi mást nem szedtem amikor elkezdődöttMixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/
-
TeeJay
félisten
válasz GoTReX #107063 üzenetére
én csak megcsináltam a hungarocell tesztet, mindenki eldönti mit akar beszedni
árban a Myprotein 1000darabos kiszerelésben jóval olcsóbb mint bármi más (akcióban 9000 alatt is ki lehet fogni simán)
én valahogy inkább azt veszem be, a többi meg kiderül hosszútávonMixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/
-
gaborn1
tag
Tartalmazott valakinek ez új infót? (Kolosanyi?), ha nem akkor én kérek elnézést.
Más:
Mindegy, hogy milyen zöldséget eszek, a lényeg a rosttartalom vagy ajánlott sok félét enni? Én általában csak brokkolit, vagy zöldhüvelyes zöldbabot eszek.
-
Woodslave
nagyúr
válasz gaborn1 #107068 üzenetére
én is. Egyelőre semmiféle problémám (olyan) nem volt. A rizshez megy még mexikói köret azzal jobban szeretem mint zöldbabbal. Néha eszek zabot, szóval nem mondanám hogy a rostbevitelem az egekben. Lenmag is darálva abban nem tudom van-e.
De várom hogy olcsóbb legyen a paradicsom, uborka, paprika, akkor abból megy majd a saláta köret.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
válasz gaborn1 #107068 üzenetére
Ajánlott vegyesen enni mindenfélét... de igen elsősorban a rost ami segít, a másik meg a sok zöld... ezért a brokkoli, kelbimbó és ilyesmi a legajánlottabb.
Aztán a saláták, sóska/spenót stb.Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #107071 üzenetére
borsó, cékla, sárgarépa, vöröskáposzta.
Ezek évszaktól függetlenül megvehetők fix áronMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
celf
őstag
válasz Woodslave #107045 üzenetére
amit ir, azert hulyeseg sztem, mert cardio edzesrol beszel, nem aerob-, anaerobrol, es utobbi kettot is osszekeveri. tehat sztem egy kemeny anaerob edzes megbikazza a nap tovabbi reszeben vagy akar tobb napra is az "energy expenditure"-t, mig egy aerob edzes sokkal inkabb az oxigenadossag csokkenteserol es a szoveti verataramlasrol szol, nem pedig az alapanyagcsere felprogeteserol. es a hormonalis kornyezetrol "finomhangolasarol". imho.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
-
kolosanyi
veterán
Edző nálunk két nappal verseny előtt:
Érdekességek:
Télen kezdte a felkészülést, 125 kilóról indult és olyan magas, mint én, most 93 kiló. 200-zal guggolt, 180-nal nyomott fekve diéta előtt, tegnap 40 kilóval szériázott guggolásban. Men's physique kategóriában indul és természetesen naturál.Egyébként tök jófej, én bírom a srácot, ért is hozzá, bele is teszi a munkát, az ilyet tudom értékelni. Sok sikert kívánok a versenyhez neki.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
Vótam atta. Edzés előtti fehérjéhez ettem egy almát Ennyi volt a Ch nem lattam hátrányát. Diéta off kicsit a csirkerizs holnapra marad nem tudtam nemet mondani a sült tarjának tepsiben sül krumplival...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
BÁ Nutrition
addikt
-
GoTReX
őstag
-
Peti78
őstag
Sziasztok!
A minap kipróbáltam a REDWEILER SHOT-ot, nagyon motiválatlan voltam. A supernova és a black blood nem adott semmit, de ez... nagyon tolt, mintha varrógép alá tettek volna. De a lényeg, hogy ezen felbuzdulva összeraknék magamnak egy edzés előttit és érdekel a véleményetek.3 gr beta alanine
3 gr aakg
2 gr ornitine
1 gr taurine
200mg L Tyrosine
5 gr kreatin[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!