2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #87446 Fred23 nagyúr jimpo #87430
    Új Válasz #87446
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Fred23

    nagyúr

    válasz jimpo #87430 üzenetére

    76,8 kg ma reggel, még nagyon sok, viszont eljutottam oda, hogy már minden egyes leadott kiló derékban 1 centi fölötti csökkenést ad. :) Kerek 75 kilót elérve írok majd róla -tán a fogyós topikba-, mit hogyan csináltam, illetve hogy szerintem hogyan célszerű egy kövér embernek nem csak fogyni, de fitté válni is. Tippekkel, különféle segítő módszerekkel.

    Köszi az infókat mindenkitől, és én is leginkább a térdízületeim féltem a hidegtől, viszont kísérletező típus vagyok, és most már kíváncsi vagyok arra, okkal tartok a hidegben való rövidgatyás kocitól, vagy sem. Szóval ki kell próbálnom.

    Peterhappy: Szép hely. Lehet, hasonló képeket tudok majd betenni én is a jövő héten.

    xy.zsolt: Köszi! Még úgy 6-8 hónap van hátra a célomig, amiből úgy 3 a zsírvesztésről szól majd leginkább, a többi meg az izmosodásról.

    [ Szerkesztve ]

  • #87437 HKorn veterán jimpo #87430
    Új Válasz #87437
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    HKorn

    veterán

    válasz jimpo #87430 üzenetére

    Így van nálam is, 14-15 fokig vagyok el rövidgatyó+póló kombóban, alatta már minden hosszú, de még a vékony fajtából. Felülre még a dekás szélmellény. 10 fok alatt már váltok felül a vékony hosszúújjúról, kicsit vastagabbra. 5 fok alatt pedig már az alá is aláöltözőt veszek, alápóló ilyenkor már kevés. Plusz vékony sapka és vékony csősál, mert torkom bír kaparni egy-egy ilyen hidegben való futás után.
    Bírnék rövidgatyában is futni, csak semmi hasznát nem látom, ugyanis nincs melege a lábamnak, meg én is úgy gondolom, hogy azért az izületnek nem feltétlen baj, ha melegen van tartva ilyenkor.

    Run&Ride

Új hozzászólás Aktív témák