-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
Csatlakozom az elottem szolokhoz, ugyes legyen mindenki, drukk-drukk!
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #35047 üzenetére
Nagyon komoly sztori, én is gratulálok!
Marhára szeretem az ilyen történeteket, baromira motiválóak, főleg így, hogy nem pl. egy ausztrál gipszjakabbal esett meg, hanem valakivel, kvázi közülünk.
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #35187 üzenetére
Peti ez komoly, nagy gratula nektek
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #35407 üzenetére
Megvédve a Kollégát, azért
a) nem olyan kis szó az, ha valaki, aki 0-24 a monitor előtt kockulva tengeti életét (független attól, hogy játszik, vagy dolgozik) és ráébred arra, hogy mozogni szeretne
b) kell ahhoz bátorság, hogy egy ősidők óta működő topicba be merjen írni, s egy összeszokott közösséget (melynek tagjai azért már jócskán túl vannak az 500 méteres szinten) meg merjen szólítani.
Fogjuk fel ezt úgy, hogy az első lépéseket megtette és ahogy Sárkányka is írta, ha ennyi, akkor örülünk, ha vannak további tervei, akkor pedig néhányan állunk (álltok) rendelkezésére.
-
Peterhappy
őstag
válasz Vertigo18 #35409 üzenetére
Én kimondottan a topiclakókból és Tomkandúr gyorsabban elmorzsolt 500 méteréből indultam ki.
Ezt leszámítva sajnos baromira igazad van, elég csak a környezetemben körülnézni. Ha minden korosztályt figyelembe veszek, biztosan helytálló a 10%, de ha szűkítem is a kört, akkor is bántóan alacsony szám jön ki.
Ami feltűnt, hogy egyre nagyobb divat "kérkedni" a maratonnal, a Balaton átúszással, vagy mostanság éppen a Spartatlonnal. Aminek én csak örülök, divat - nem divat, de legalább egyre többen adják a fejüket emiatt mozgásra. A cél szentesíti az eszközt. Olyanok is elkezdtek sportolni (étsd: legalább heti 2-3 futás vagy úszás), akikből soha nem néztem volna ki korábban. De a szám még mindig igen pici, a magyar társadalom pedig nagy általánosságban jócskán túlsúlyos. (olvastam, nem én mondtam).
Na tessék, épp most jött be egy Kollégám, Ő mondjuk fiatal (25 éves kb.), a múltkor beszélgettünk, akkor azt mondta egy éve döbbent rá arra, hogy azt a pénzt amit havonta elbulizik, értelmesebben is el tudja költeni. Futócipőt, cuccokat stb. vett, boxedzésre járt miegymás.
Pár hete tolta le a 30K-s (?) Spartatlont, jövőre maratont szeretne futni.
A futást egyelőre ész nélkül csinálja, érzésre, pulzusmérés nélkül és nagyon jól, jó tempóban fut. Szinte könyörögtem neki, hadd vegyem kezelésbe, hadd adjak (a segítségetekkel) pár trükköt, mert volna mit kiaknázni belőle. Úgy néz ki, sikerült végül rábeszélnem pulzusmérő pánt+óra kombóra. Telik neki rá, mert ugyebár nem bulizza el a megtakarítását[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #35415 üzenetére
"Gondolom legolcsobb kenyer + hulladek ipari hus valamilyen formaja". ennyi. Pontosan. Itt is ugyanez a helyzet. Tonnaszámra tolja mindenki a pizzát meg a mekis menüt minden délben(!!!) mert az jó és akciós (én egy árából egy hétig eszek zöldségeket és hozzá minőségi húst...).
Mióta vagy vega? (vagy vegán?)
Miért lettél az? -
Peterhappy
őstag
válasz kk831228 #35414 üzenetére
Ő legalább rájött és még viszonylag időben (és legalább elmondhatja, hogy kitombolta magát).
A legtöbb, nála (akár jóval) idősebb kollégám még nem jutott el erre a szintre.Előző munkahelyemen (na ott sem sportolt jóformán senki) a lányok többsége (35+) bulizni, utazgatni járt folyamatosan, minek nekik gyerek, ők még élni akarnak. Aztán nem győzték egymásnak adogatni a kilincset a lombik intézetekben...
-
Peterhappy
őstag
Oh, ezzel tisztaban vagyok, nem is altatom magam. Igyekszem a piacon vasarolni ha csak tehetem, de az ottani tanyasi csirke sem vilagmegvalto, csak legalabb ize van. A zoldsegeket is igyekszem neniktol-bacsiktol megvenni, akik a sajat kertecskejukbol hozzak a portekat. De persze nem mindig jon ossze, sot sajnos epp mostansag egyre ritkabban.
@Bandus: 580 huf-ert szoktam venni egy 20 dkg-s csomag szeletelt "hazi" sonkat, azt be tudom osztani 4-5 napra, melle ot nap alatt kb. 3kg zoldseget csamcsogok el, hol repat, hol sutotokot, ha szezonja van, pap ritat, paradicsomot, uborkat stb.
De hogy nagyon oszinte legyek, november vegeig orias hajtas van melohelyen, sokszor ebedelunk kint, akkor persze en is elcsabulok, bar igyekszem akkor is odafigyelni, mit eszek.En a pektermekekkel allok hadilabon, igaz a kenyeret Felesegem suti, de nagyon nehezen allok neki ellent (a kenyernek is), de sajnos kakaos csigabol a bolti is csuszik, marpedig az a gyengem
Szoval termeszetesen van meg hova fejlodnom nekem is
Ja es ezen felul kb 2kb gyumolcs bemegy meg hetente (elsosorban alma, neha mas pl banan, szolo, ma epp korte). Es sajnos persze azok sem hazi termesztesuek.
-
Peterhappy
őstag
válasz norby_42 #35432 üzenetére
Ez csak az ebed, arra eleg, igen.
Egy idoben ment melle Abonett vagy puffasztottszarrizs is, de allitolag annyi benne a kemikalia, hogy leszoktam rola, mar csak ritkan, vegszukseg eseten szoktam enni.@6030D: ebben lehet valami, latod ebbe bele sem gondoltam...
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #35443 üzenetére
Nem, egyáltalán nem baj, egy szóval sem mondtam, sőt! Maximálisan egyetértek! Én is örülök ennek, ahogy írtam is: a cél szentesíti az eszközt. Ha valaki túl tud azon lendülni, hogy a méregdrágán összevásárolt cuccaibban billegtesse magát a Margitszigeten és valóban kocog, bánom is én, ki és miként kérkedik/büszkélkedik az eredményeivel, akár e topic hasábjain, akár a fészbúkon, a lényeg hogy mozog, hogy sportol, hogy tesz az egészségéért!
@Bandusnál a pont, a 20dkg sonka nálam öt napra van beosztva - két-két szelet naponta.
Igazából bizonyos betegségeim miatt sokkal több vörös húst nem is volna szabad ennem, ezt a mennyiséget is csak azért, mert csak könnyebben csúszik mellé pl. egy fél kiló paradicsom (vagy most éppen kaliforniai paprika).
Azt pedig azért kihangsúlyoznám, hogy ez csak az ebédem. A nap hátralévő 1420 percét nem fotoszintetizálással töltöm Nekem a reggelim a gyengém, ott sajnos gyakran szendvics, vagy kakaós csiga (kávé mellé basszus annyira adja magát...) kerül az asztalra.Én bent reggelizem először, azt vettem észre, ha otthon, ébredés után ettem, egész álló nap zabálhatnékom volt.Így most 8.30-9.00 körül reggelizek, és vagy 11.30 körül, vagy 12.30 körül ebédelek, függően attól, mennyire vagyok éhes. S az ebéd időpontjától függ, mikor eszek gyümölcsöt - előtte vagy utána (sokszor mindkettő).
Azért nem is feltétlen ragaszkodom a főtt ebédhez, mert otthon az esetek 90%-ban az vár.A reggelit kellene megreformálnom, eltüntetnem a táplálkozásomból a fehér lisztet (vagy legalábbis maximum Feleségem kenyerét fogyasztani és azt is csak mértékkel), de a másik alap alternatíva nálam a natúr joghurt (abból sem a tömeg boltit veszem) + zabpehely kombó, de az egyfelől baromi unalmas tud lenni (hiába bolondítom gyümölccsel vagy magvakkal), másfelől meg a tejtermékekkel sem ápolok éppen felhőtlen viszonyt...
A másik nagy bajom, hogy irritál, ha ételt kell kidobni; ha Feleségem csinálta akkor azért, mert munkája, ideje van benne, ha meg valamilyen vásárolt dolgot, akkor meg azért, mert tudom mennyibe került és nem élünk olyan jól, hogy csak úgy kidobáljunk ételt (és persze még így is nagyon jól élünk, mert máshol még csak hasonló élelmiszerek sem kerülhetnek a hűtőbe), így kvázi vérbeli konyhamalac vagyok otthon...
Egyébként kávéval, teával simán el lehet odázni egy-egy táplálkozást, de legalábbis kitolni az időpontját.
Azt is szokták mondani, ha valaki éhesnek érzi magát, első nekifutásra verjen be 2-3 dl vizet, mert könnyen lehet, hogy valójában csak szomjas. -
Peterhappy
őstag
válasz bencze #35457 üzenetére
Szerencsére a fejlettebb civilizációkban (értsd külföldön) egyre több helyen mennek rá arra, hogy olcsóbban, de a csúnyább zöldségeket is kitegyék a polcokra, sőt azt hiszem, már itthon is felmerült ennek az eshetősége, talán a teszkó jóvoltából.
@LanyUs: na én meg arra nem vagyok képes, hogy ilyen szigorúan odafigyeljek, és/vagy egész álló nap rizs+csirke kombót egyek
Tavaly szeptember óta vezetem a kalóriabevitelem (MyFitnessPal), tételesen írok mindent, mikor mit ettem. Sokáig konyhai mérleggel mértem mindent, ma már nem veszem ennyire szigorúan, inkább csak érzésre tippelek súlyokat, mennyiségeket.
Még nekem is tudott segíteni, pedig hála az égnek, jelentős súlytöbbletem nincs, de ha valaki komolyabban fogyni vágyna, annak szerintem remek társa lehet a diétázásban. -
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #35461 üzenetére
Érdekes ez, valahogy teljesen kikopott a rizs a táplálkozásunkból. Talán a glikémiás indexe miatt, de már nem is emlékszem, miért. Mindenesetre nem valami nagy rizsevő a Család. Mentségünkre váljék, bulgur, gersli (néha kuszkusz) azért heti rendszerességgel van. De a rizs valahogy feledésbe merült.
Elgondolkodom rajta, nem lenne hülyeség, köszönöm a tippet.
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #35478 üzenetére
Tojásról is megoszlanak a vélemények, én már nem tudom követni. Van aki azt mondja, érdemes minden nap enni, más meg azt, hogy hetente csak egyszer szabad (és/vagy heti max. hat tojást).
Hétvégén ha van időm, szoktam csinálni (Családnak vagy csak magamnak), hétköznap biztosan nem játszik. Az ötlet jó és köszönöm, bár a mikrós részét én sem erőltetném, akkor inkább szimplán megfőzöm
-
Peterhappy
őstag
Márciusi cikk, lehet, hogy volt már (nem rémlik), vagy olvastátok már, csak apróbb érdekesség.
A futócipőgyártás jövője
/mozgásvilág.hu/ -
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #35588 üzenetére
Így van, Feri! A jövő kb. ez. Mindenből egyénre szabott, egyedi igények szerint alakított példány, "just for you".
Egyébiránt példaképemnek, a XX. század egyik legnagyobb zsenijének is volt hasonló ötlete
szerk: és a poén, hogy bejött, a forma kvázi megálmodta a vibram futást
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz bencze #35592 üzenetére
"A végén az lesz, hogy csak a sajátra szabott méregdrága a jó minden másban lesérülsz ne fuss sőt ki se kelj az ágyból... "
Kis túlzással pontosan erre számítok én is. Az emberek (általánosítok) úgyis ezt akarják majd hallani, így legalább lesz ürügyük a mozgás kerülésére - nincs nekem pénzem méregdrága egyedi cipőre/úszódresszre stb. De ez már nagyon off.
-
Peterhappy
őstag
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
Épp erről beszélgettünk pár napja. Én már speciel letojom, hogy "fancy" lett, villogjon a fészbúkon, vegye meg a méregdrága trendi cuccokat, ha ez kell neki ahhoz, hogy valamit mozogjon, sportoljon, hát tegye. Jobb esetben idővel rá fog döbbenni, hogy csilivili futócipő nem a cél, hanem az eszköz.
Ha meg nem, hát nem kár érte. -
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #35604 üzenetére
Egyetértek, felesleges az FB meg a Strava, amikor blogod is van
Az egyik legjobb dolog, ami velem történt az utóbbi években, hogy töröltem magam FB-ről. Komolyan.
Igaz azóta újraregisztráltam (röstellem, de álnéven), de összesen hat ismerősöm van, köztük a Feleségem (napközbeni levélváltásra ez bizonyult a leghatásosabb csatornának) és külföldre szakadt Barátok (Messengeren jobb a hanghívás minősége, mint pl. Skype-n).
Továbbá kényelmes, ha olyan helyre akarok regisztrálni, ahol nem kívánom a személyes adataimat megadni.Éppen ezért számomra emberi ésszel felfoghatatlan, hogy tud valaki órákat lógni FB-n (ahelyett, hogy itt lógna PH-n, ahogy én is )
A sporttevékenységeimet (futás, napi bringázás) viszont becsülettel vezetem. Egyfelől, mert jó néha visszanézni, honnan indultam (és még jobb lesz visszanézni akkor, ha már nem csak szájjal fogok futni, s visszatérek a fejlődés útjára), másfelől, mert adat
buzmániás vagyok; amint bele fogok valamibe, azt nekem folyamatosan elemeznem kell és/vagy valamilyen táblázatot kell mellé csinálnom[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz danielsz #35926 üzenetére
Még szerencse, hogy ilyen öreg, így legalább a korcsoportját megnyerte
Egyébként nagy-nagy grat innen (és persze nem csak neki, de mindenkinek, aki indult)!
@Agony: konkrétan jobb tempóval futottak, mint a nyertes 10km-es...
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #35929 üzenetére
Jaj tényleg, erre nem is gondoltam
Előttem van a kép, ahogy holnap bejelenti az elmúlt pár nap edzéseit és csak mintegy mellékesen megjegyzi, hogy szombaton még elmorzsolt 21 km-et is és megmozgatott közben egy ifjú titánt is.
@Agony: és véletlen lenyomták őket. Hogy felsóhajthattak a nyertessel 10 km után, hogy végre megszabadultak a ballaszttól, végre elkezdhetik fokozni a tempót
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz dabgergo #36018 üzenetére
December vegen januar elejen nezelodj, talan akkor.
Barat(no)m Hada-ban (Corvin placca) turkalt 1500 hufert egy vadonatuj, cimkes sosem hasznalt futonadragot, nem emlekszem milyen markajut, de megneztuk, atlag 10-12k korul mozog itthon az ara.Olasz Amazonon akciodus a Polar m430, fekete, feher, narancs, atszamolva kb. 43k (Afa-kulonbozettel, postaval egyutt), konverziotol fuggoen (pl. bank valt-e stb) lehet kicsit tobb is, de erosen joarasitott igy!
-
Peterhappy
őstag
Félig off. Hátha valakinek jól jöhet. Bringás topicban linkelték.
-
Peterhappy
őstag
-
Peterhappy
őstag
válasz Vertigo18 #36053 üzenetére
Petinél a pont.
Nem mintha közünk volna hozzá, de hogy bírja ezt a Családod?
Gondolom szereted csinálni, amit csinálsz - különben már váltottál volna.Magamból kiindulva: engem is három gyerek vár itthon és úgy érzem alig látom Őket, alig tudok nekik és a Feleségemnek segíteni, pedig nekem még csak nem is három számjegyű a túlóráim száma...
Röstellem (röstelljem?) nekem épp emiatt esett vissza jelentősen a futásmennyiségem szeptember óta. Majd futok többet, ha már nem lesz rám igény (hamarabb, mint gondolnám...).
-
-
Peterhappy
őstag
válasz norby_42 #36067 üzenetére
Nem ertem, hogy lehet ennyire kishitu valaki, aki a hangsebesseg haromezerszeresevel kepes szaguldozni
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #36099 üzenetére
Nekem mindig az achillesem jelez/jelzett be eloszor a
ludtalpambokasullyedesem miatt. Evekig nem hordta betetet majd jott a baj. Eloszor hetekig szenvedtem, majd vert pisiltem, nem tudtam mi van. Akkoriban nem futottam, nem bringaztam, csak hetente egyszer fociztam, de nem is azon mult. A napi seta fajt, az utcai cipom volt sz.r. Megvaltast jelentett a talpbetet.
Masodjara kint ert a baj, raktarban dolgoztam, munkavedelmi cipoben. Azt az ejszakai muszakot soha nem feledem es senkinek sem kivanom. De ott eleg volt az az egyetlen alkalom, hogy tudjam, hogyan tovabb. Masnap megvettem a legelso hasznalhatobb gel talpbetetet, azzal vegig tudtam csinalni a kovetkezo napokat, szep lassan elmult a gyulladas. Mikor hazajottem par napra, felmarkoltam az evekkel korabban keszitett talpbeteteimet, onnantol kezdve ilyen problema nem ert.Terdfajdalmak nalam a masodik szint es elobb futasnal jelentkeznek. Utana persze setanal is fajnak par napig.
Talpbetet mukodhet, en nem (csak) a futocipore neznek ra, de (foleg) az utcai cipo(k)re, lehet hogy ott a gyokerok.
-
Peterhappy
őstag
válasz zaskar #36356 üzenetére
Ez is jól néz ki! De a 1400v6 NYC tényleg piszkosul szép.
Én nem bonyolítottam túl; azt vettem, ami a legjobb volt a lábbemérést követő kb. egy órás próbálgatások során: Asics Gel Phoenix 8. Abból a kék volt akciós, majd egy hónap múlva, ezüst színben agyonakciózva 20K-ért megtaláltam máshol, így ebből az egyből van két páram, a kettőben összesen, ha hatszáz km van. Ma már nem így csinálnám. De idén jó lenne legalább az egyiket "leselejtezni" (1000km után bringás cipővé avanzsálni), de egyelőre még nem futok. Sok a plusz kiló, nem bírja a térdem, ha elliptikussal sikerült lepucolni pár feles kg-t, akkor talán az erő újra velem lesz.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Ezeket a telefonokat mutatják be az idei nyár folyamán
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Dell notebook topic
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Szimpatikusnak tűnik a T Phone új generációja
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Opera böngésző
- Milyen TV-t vegyek?
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen