-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz Hi!King #46414 üzenetére
Alapból mindenkinek más a két lába. Nekem is egy picit nagyobb az egyik, mint a másik, és minden cipő egy kicsit máshogy érződik benne. Az egyikre inkább 42 lenne jó, a másikra meg 41.5. Nem hiszem, hogy gyakori lenne, hogy valakinek az egyik lába pronál, a másik meg nem. Olyan van, hogy a lábak hossza (mármint a csípőtől a talpig mért hossz) eltérő, lehet, hogy esetleg azért alakulhat ki más tartás a két lábnál? Mindegy, a lényeg, hogy mindenki gnóm.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #46493 üzenetére
Igen,erdemes tobb oldaltol tamadni egy ilyet.Nalam is arra osztonzom a csapatot,hogy ismerjek meg a szervezetuket.Mikor jo eroltetni,mikor nem,mikor segit a pihenes,mikor nem stb.
Amikor hosszu futasos periodus a dominalo nalam,akkor rovid erot es reaktivitas epito gyakorlatokkal szoktam egyensulyba tartani. Rovid emelkedo sprint megkuldve rendesen (persze ehhez alapos melegites kell,nehany lazabb gyorsito es csak utana....es akkor ha minden okes,nem amikor mar erzodik egy-egy pont) iramjatekok,valamint egy kis plyo ugrabugra.Ugralokotel is jo.Bicajon emelkedore allva feltaposni is jo (mondjuk ez epp nem reaktivitast epit,de erot igen).Szoval lehet ezt kreativan is,nem muszaj mindent futva csinalni.A lenyeg h azt a celt elerd vele,ami kell.Ja,es ezeket erintgetni kell,nem szabad sokat,mert szetkaphat,de nagyon.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz Hi!King #46587 üzenetére
Én a shieldes pegát néha felveszem hétköznap is. Hideg, nedves, latyakos időben a tökéletes városi mindenes cipő. Kényelmes, jól néz ki, meleg, vízálló.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
parandroid
nagyúr
válasz Hi!King #46597 üzenetére
Jó, hát felénk az atléta az az ujjatlan, hosszában anyagában csíkos, fehér alsónemű. Lásd még: pörköltszaftos trikó, aka feleségverő uniformis. Szóval nem egy pozitív képzettársítás. Sportolókra a köznyelv nem is használja.
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
kilinked
csendes tag
válasz Hi!King #46622 üzenetére
Jaja, én is amikor nem találtam, azt gondoltam, hogy átkerült a fizetős részbe. Ha ígyvanferi nem világosít fel, akkor én sem kapcsoltam volna vissza.
Én a versenyeket szoktam nézegetni, jól lehet látni, hogy kivel szemben adott pillanatban mennyi előnyöm, hátrányom volt és ez hogyan változott verseny közben.
+ Ha lát az ember valahol futni egy takaros menyecskét, akkor utána, ha szerencséje van, flyby alapján megtalálhatja, hogy ki is volt Ő. Ahogy Te is írtad fentebb. -
Studi
addikt
válasz Hi!King #46625 üzenetére
Nem tudom. Most nem megyek sehova, így nincs semmi, ti mondtátok, hogy automatikusan nem dobja be.
De az tényleg gáz, hogy automatikusan odatesz totál ismeretleneket, utálom. És én nem jöttem rá, hogy egyáltalán lehet-e törölni.
szerk: tudnék mondjuk a dolog pozitív vonzatáról is mesélni...
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #46636 üzenetére
En is rendszeresen ugy oltozkodom,hogy fazzak az elso 2-3km-en,mert ha nem igy van,mindig melegem lesz akar edzes,akar versenyrol van szo.
Ha masokkal egyutt futok es tudom h nagyooooon lassu lesz az eleje,akkor szoktam hosszu alsot huzni,es 4-8km utan cserelem rovidre.Ez a kozos vasarnapi teli edzeseken szokott igy lenni,alkalmazkodnom kell a csapathoz.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz Hi!King #46643 üzenetére
Botom van a Zajotol, vagyis onnan is.
Nagyon szeretem.
Múltkor írtam az ügyfelesnek, hogy elhagytam egy részét.....Erre küldött teljesen ingyen, szállítás költs nélkül. Pedig még magyarul is alig tudott, és csak képet adtam neki a modellről, meg írtam hogy vennék ha van rá mód.
Erre jött az ótó és hozta, én meg csak néztem hogy mis is történt.
MÁS
Egyébként ezekre a "pro" öltözékekre visszatérve....Nem megyek egyikben sem, tomcica idővel ( soha nem is fogok )...csak azért mert olyan amilyen.( "drága" meg pro meg technik meg tudja a franc még micsoda )
De bőven kihasználom őket, és van számos pozitív tulajdonsága.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz Hi!King #46645 üzenetére
Mások, igen.
Én is szeretek egy szál pcsben szaladni , mikor olyan az idő ( októberben is, tavaly még Novemberben is félmeztelen futottam )
De mindennek megvan a helye. Akármilyen hárdkúr vagy puhapöcs vagyok is.,
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #46698 üzenetére
szep munka
Egy eszrevetel,korabban kell elkezdeni tolteni,akar 8-10km-nel.
Figyelj oda a regeneraciora 7-10nap,mi altalaban 7nap es visszafele csinaljuk meg a taper-t...inverzbe.
Erdemes ma es holnap el-elinditani a verkeringest a labban,lehet a seta ha nem is,de legalabb hengerezni,kezzel atnyomkodni,laza bicaj,valami ami nem terheli,de atmozgatja.
Szenhidratot es feherjet erdemes megemelni (ha van BCAA keznel,most mehet 2x adag,glutamin is jo) ma-holnap.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Hi!King #46698 üzenetére
Nagyon szép idő gratula Arra azért rákérdeznék, hogy miért nem egy igazi versenyre mentél el, pl. a múlt hetire? Tudom az is csak futkosás a Duna mellett de azért mégis nagyobb feelingje van, legalábbis szerintem.
@myckey Ez nem olyan egyszerű, egyrészt kavalifikáció kell hozzá, meg akivel beszéltem teljesítőkkel, úgy tudtak csak végigmenni, hogy vagy valakivel aki már korábban is volt, vagy bejárták előtte az egészet korábban. Arra nem nagyon van idő, hogy az ember ott térképészkedjen közben.
-
myckey
veterán
válasz Hi!King #46728 üzenetére
Lesz még új a nap alatt !
A teljesítmény megvan, ezzel is gyarapodtál. Ezt se veszi el senki tőled.
Majd ha csillapodnak a kedélyek a nagyvilágban, oda lehet csapni.
Idő, mint a tenger.Legalább motivációnak sem utolsó, ezt is felülmúlni.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Never79
tag
válasz Hi!King #46698 üzenetére
Hi!King: gratulálok, szép teljesítmény .
Ismerős 3:19-et ment múlt vasárnap, ma meg 3:15-öt maratonon, Tatán.
5 peaks of Mátra: én most csak azokra a Csanya versenyekre megyek, amik már be vannak fizetve. Nálam a covid körüli nyilatkozata kicsit felnyomta a pumpát a fejemben.
A KÖR: Csipi talán mikor összehasonlította UB-vel akkor írta, hogy kb. 70 km-ert kell (tippre) futni ahhoz, hogy szintidőn belül beérj. A nehézsége az, amit Chuck Norris is írt, hogy nagyon kell ismerni a terepet, meg az, hogy van egy-két hely, ahol elég nehezen járható a terep, lassan tud csak haladni az ember.
itouchfan: Vérmókust néztem már, be is van tervezve decemberre. Mókuskör meg tök jó kis kör, nem durva, nincs benne sok szint, csak a Nagy-kopaszra kell kicsit kapaszkodni.
Ma szenyó voltam. Tatán 14 km-ert futottam a távot 3 részre osztva, egyre jobban emelve a pulzust (baxtam ma a kíírt edzésre). 1 kör 7 km. Ezt szépen "nyugodtabban" futottam, aztán a vége felé picit emeltem a pulzust. Azokat akik leelőztek, kezdtem visszaelőzgetni. Egy-kettő próbált velem lépést tartani, de ha hallottam hogy jön, még 1 fokot tekertem rajta, majd vissza. Ha utólért, megint tekertem rajta. Egy futó maradt, aki tartotta velem a tempót, akkor el kezdtem vele beszélgetni, hogy én csak edzést futok, meg milyen szép a tatai tó stb. Szegény válaszani alig bírt, meg is jegyeze, hogy te még tudsz beszélni is. Mondom persze, meg utolsó 3 kiliben szeretném kicsit felkapni. Akkor már látszott, hogy kezd lelombozódni. És tényleg. Csipogott az órám hogy 11 km, én meg még egyet tekertem a fűtésen. Mondta próbál velem jönni. Én meg persze nyulazok neked. Kb. 1 percet jött mögöttem. Jó érzés, persze szenyó dolog volt.
-
myckey
veterán
válasz Hi!King #46759 üzenetére
Én edzőteremben rendszeresen használtam futópadot, még idehaza is volt, aztán kinyírtam.
Testépítőversenyzés kapcsán jól szolgált, mármint mikor versenyforma elérése volt a cél, de már nem volt energiám terhelni magamat mással, jól jött mert kéznél volt, és a menetelés elég volt zsírvesztésre. Reggel-este-edzés után, állandóan ez volt az aerob, naponta többször is ha kellett.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
kilinked
csendes tag
válasz Hi!King #46753 üzenetére
Letöltöttem a Maprunt és nézegetem. Lehet pár kérdésem? Nincsen semmilyen tájfutó tapasztalatom, úgyhogy lehet, hogy azért nem egyértelmű nekem a dolog.
Szóval betöltöttem egy pályát (HUDBUD Var pontbegyujto 40 perc), látok rajta pontokat, arra rájöttem, hogy az S1/F1 lesz a start és a cél. Viszont a többi pont számozása nekem furcsa, 31 a legkisebb. Miért nem 1-től indul? A pontokat bárhogyan fel lehet keresni vagy csak növekvő sorrendben (31, 31, 33..)? Néztem egy másik pályát is (Margitsziget), ott össze is vannak kötve a pontok, de ott is furcsa a számozás és a sorrend (45, 46, 41, 42, 43, 33, 36 ...). Mondjuk a vonalazás alapján egyértelműnek tűnik, csak ezeket a számokat nem értem. Különben jó dolognak tűnik, lehet, hogy hétvégén egyik pályát kipróbálom. -
kilinked
csendes tag
válasz Hi!King #46763 üzenetére
Köszi! Így már nagyjából érthető, de majd úgyis használat közben lehet jól kitapasztalni. Még egy kérdés eszembe jutott, miután rányomok a startra, utána látszik a gps pozícióm a térképen az alkalmazásban? (Ha igen, akkor nem tűnik nehéznek megtalálni a pontokat, ha nem akkor mivel nincs tájfutó tapasztalatom lehet, hogy nem is olyan egyszerű.)
-
archie17
tag
válasz Hi!King #46830 üzenetére
Azt a részt nem ismerem, csak a X - XVII részeken futok, mert ott van egy elég nagy természetvédelmi terület, ami inkább a helyiek által ismert, viszont csodaszép és egész elvadult érzetet tud nyújtani Budapesthez képest.
LINK
Ez megmutatja, kb mire gondolok.
Izmos tempós futás errefelé inkább a Szilas-pataknál megoldható, mert az sík, széles, nem is annyira zsúfolt, és kiváló minőségű aszfalt. -
Mercutio_
félisten
válasz Hi!King #46643 üzenetére
"Annyi hátránya van, hogy nem szabad mosógépben mosni vagy csak valami nagyon kímélő programmal. "
És így lett a frissen vásárolt M-es fekete merinós pulcsimból S-es mérettomcica, Hi!King, Never79, HKorn: Grat nektek!
Pá: Kutyásokkal volt már problémád? Patak mentén futásnál ez az egyik parám (a másik a labilis bokám)
Eladó/Cserélhető: GERE Kopar faládák, ÓRA:Orient Bambino II Bigsize, Parnis Pilóta, FANTASY könyvek, Garis keskeny MOSOGATÓGÉP, könyvespolcok, MOSÓGÉP
-
tomcica
Topikgazda
-
danielsz
tag
válasz Hi!King #46902 üzenetére
A túrázó pont én voltam Pár napja direkt visszakapcsoltam a Flyby-okat. Úgy vagyok vele, ha már nyilvános, amit feltöltök, akkor nyugodtan megjelenhet ott is. Persze amíg alapbeállítás volt, az emberek túlnyomó többségénél be volt kapcsolva, most már a túlnyomó többségnél ki van kapcsolva. Számomra versenyeknél érdekes a flyby, másokhoz képest hogy teljesítettem, mennyivel volt pl. előrébb. Oké, tényleg vannak adatvédelmi aggályok is, de lassan teljesen ki lesz herélve a Strava. A GAP-értékeket meg a szegmenseredményeket (a Top 10 kivételével) is kivették, aztán fizessél azért, ami alapból ingyen volt. Érdekes üzletpolitika.
Új hozzászólás Aktív témák
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- Ukrajnai háború
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- PHP programozás
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Tippmix
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Spórolós topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen