- Akciófigyelő: Humble Games Bundle - Nightdive FPS Remasters
- Call of Duty: Modern Warfare III - Új szezon, újabb ingyenes hétvége jön
- Hunt: Showdown - Jön az engine csere, befutnak az újgenerációs verziók
- Steamre tart a Crime Boss: Rockay City
- The Witcher - Befutott a TV sorozat folytatásának első rövid kedvcsinálója
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz bandus #74757 üzenetére
Guggolást mindenképp érdemes csinálni. Nekem a jobb combom látványosan kisebb már, mint a bal, annyira nem terheltem a síbalesetem óta. Előtte is már féloldalas voltam, most meg még jobban. Próbálom helyrehozni, de nem egyszerű, remeg, mint a kocsonya, ha terhelem. Lassan kell csinálni és kitartóan. A sebességen nem látszik meg annyira, szerintem eddig is főleg balból toltam. Az biztos, hogy nálam együtt jár a kettő, mármint a térd sérülés és a comb elhalás, de fogalmam sincs, hogy melyik okozza melyiket, inkább ilyen önfenntartó ciklusra tippelnék. Azt találtam ki, hogy a combot edzem, a térdre meg figyelek, hogy ne csavarodjon, hátha így ki lehet jönni belőle néhány hónap vagy év alatt.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz bandus #74757 üzenetére
Minden másnap futok. Köztes napokon szoba bringa 70-80 perc, közben ha van kedvem guggolasok. Futás előtt is van 10 perc bringa. Ami nagyon bevalt nekem, a futás utáni tekerés, de arra nem mindig marad időm.
Plank nincs, nem fér bele a kedv zónábanTömeg - izom - zsír arány? Fogalmam sincs. Van zsír bőven, de nélküle fázós vagyok Maradnia kell
-
inf3rno
nagyúr
válasz bandus #74762 üzenetére
Mármint milyen szakemberhez? Voltam MR-en, szakadt a porc, műtétet tudták felajánlani, vagy éljek együtt vele, kb. ennyi, amit a szakember tud. Gyógytornászhoz akkor megyek, ha leadtam ezt a projektet, most annyira el vagyok úszva vele, hogy minden nap számít.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #75273 üzenetére
Legyen csak az a 67-es vo2max vs 81-es...ami igy nagyjabol elit noi es ferfi versenyzo...gondolna az ember,erre kiderul hogy a 67-es egyik maratonos ferfi bajnoke
Itt kezdik el emlegetni,hogy gazdasagosabban mozog stb...stb. vegul kiderul,hogy pontosan nem is tudjak[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz bandus #75273 üzenetére
63 volt a peakem a Garmin szerint, Suuntoval nem is edzek pulzussal, fogytam is, érdekelne, hogy mennyi most a valós értékem, de igen...ha alig edzek, akkor pláne csak egy szám a sok közül.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Studi
addikt
válasz bandus #75415 üzenetére
Miért is kellene extrának lennie? Akármennyire is 40 éves, és népszerű, akkor is egy daily trainer. A design az persze ízlés kérdése, nekem speciel bejön ez az egyszerű, letisztult külső.
Ezzel párhuzamosan megjelentek viszont a 39-es Pegák az outletekben, legalábbis Dunakeszin kint volt pár szín, 30-33e Ft áron. Jöhet rá az 50%-os tábla! -
Alg
veterán
válasz bandus #75455 üzenetére
Ha csak futsz vele akkor nem biztos hogy kifizetném a solar-ért a felárat, igazából a Fenix7-emen sem látom olyan hatalmas hasznát... (mondjuk hosszú nyári túrák csak ezután jönnek majd ahol talán már ér is valamit) bringás computereken több értelme van szvsz.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
HKorn
addikt
válasz bandus #75455 üzenetére
Kell a térkép? Mert ha hem hordod egész nap, akkor a Garmin féle boszorkánykonyha (training readiness, stamina stb) nem működik, így nem sok értelme van egy csúcsmodellnek. Ha térkép nem kell, akkor feleslegesen adsz ki sok pénzt. Egy FR255 is bőven jó lesz neked 50%-kal olcsóbban.
Run&Ride
-
Studi
addikt
válasz bandus #75443 üzenetére
Ott van a magyaron is, de csak a rózsaszín fűzőbújtatós színvariáció akciós, 31 200 - NYUSZI20. Vagy van fehér-piros Flyease 33 600-NYUSZI20.
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #75930 üzenetére
Nem azt mondom,hogy igy van,de szamold azt is bele,hogy sok helyre azert mennek az atletak (Bivajbasznad B...himalaja tove...mexiko stb.) mert nehez a dopping bizottsagnak utanuk menni
Lehet Debrecen is ilyen mini Mordor ?!There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sherlock82
senior tag
válasz bandus #76085 üzenetére
De , csak ha kb soha nem sportolt és ő éppen félmaratont akar futni mert szerinte arra mindenki képes bele fog nyomorodni mert a szervezete nincs hozzá szokva a sporthoz és a mozgáshoz és elmegyek a kedve az egészhez. Ezért kell az alapoktól kezdni. Szerintem.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #76079 üzenetére
Streakfly volt a kezemben,aaaaz nagyon jo cipo persze fel vese aron kinaljak,annyiert sok.
New Balance Rebel 2 a best-buy...epp keszletsopres volt,lehet mar nincs. Abban is van lap,muanyag.
Asics Magic Speed van felenk jo aron,van akinek az kemeny.
Adidas vonalon a best-buy edzocipo,melyben versenyezni is lehet a SL 20.3 hugye-xare dobaltak par hete felenk,nekem bejott. Az uj SL is igeretes
Asics Novablast 2 szokott meg lenni keszletsopresen,az puha,csillapit,de rettentoen rugalmas (NB Rebel hasonlo,csak kisebb talppal) az is igazi mindenes,lesz akinek szinte tul puha.
Brook Hyperion Tempo (ez olyan mint anno a Nike Pega Turbo 1) jofeleThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Studi
addikt
válasz bandus #76079 üzenetére
Ha Nike, akkor ezt a táblát szoktam böngészésre javasolni. Nagyjából jól mutatja, hogy mi mire való. Hozzá a video. Érdemes még böngészni a Run FAQ videoi között, pár márkáról van hasonló összefoglalásuk. Nyilván az épp elérhető generációk változnak, de a funkciók azért nagyjából maradnak.
-
SirRasor
őstag
válasz bandus #76128 üzenetére
Garminnál alapból nem aktív.
Ha edzés tette be, az aktív lesz az edzés alatt és csak annak a beállításaiban lehet kikapcsolni, miután az edzésen állsz - nyilván Neked ez kell, csak hátha mást is érdekel.
Ha általános, akkor ki lehet: pl: futás hosszan nyomva a fel-t: futás beállítás\Riasztások és ott lesz mindegyik. Törölni és inaktiválni is lehet. Tehát Neked is ez kell, csak az edzésen állj.
Nekem van egy kikapcsolt lépésütem bekészítve: 184-194 között tart. Sweet-spot[ Szerkesztve ]
Make Love not war!
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #76079 üzenetére
Pedig érdemes lenne megbarátkozni más márka lábadra helyezésének gondolatával.
Csak mert Niketól nem tudom mit ajánlanék ilyesmire. Vagyis hát de, a Vaporfly 2-t, amit vadásznék outletben vagy valahol kiárusításon (még így 3 évvel a megjelenése és egy-két hónappal a 3-as modell piacra kerülése után sem annyira egyszerű ez sajnos).
Nem akarom túlmisztifikálni a cipőkérdést (fadarabon is lehet maratont futni, úgyis csak az elitnek hoz gyorsulást, minden rongyrázó instás influencer Alphaflyban jár az edzőterembe, stb.), de egyszer élünk és egy Vaporfly szintű cipőt megérdemel mindenki legalább egyszer. Ha csak "ünneplős" cipőnek használod, tehát nem minden második edzés ebben megy, akkor annyira nem fog fájni az ára (na nem a retail price... mert az mindenhogyan fáj).
Amúgy a Tempo adná magát, de az állítólag kevesek biomechanikájával működik jól (most egyébként van -25%-os akció két termék vásárlása esetén a Nike webshopban, a Tempo pont beleesik és 150 euró így). A Zoom Fly meg elég bumfordi, nehéz, sokkal nem lennél előrébb a Pegasushoz képest.
A Streakfly akár jó is lehet, bár én nem ajánlanám félmaratoni távra. Ha pörgős lábad van és a táv túlsó felén, fáradt lábakkal is többé-kevésbé meg tudod tartani a szép formát, akkor jó lehet. Széles lábfejre viszont no-go. Elől nem vészes, de lábfej középen borzasztó szűk. Ez már egyéni probléma, de nekem pont rossz helyen dörzsöli a kislábujjaim a felsőrészen lévő vastagabb, keményebb betétcsík (az a sötétpiros a felsőrész szélén), így én biztos nem fogom hosszabb távokra felvenni. Intervallozni használtam eddig. Arra király cucc. Vagy ugye rövid utcai versenyekre, amire ajánlják is. A legkönnyebb cipőm eddig: 192 g a 45-ös . A Puma Liberate Nitronál is 15 g-mal könnyebb...Amúgy meg: Saucony Endorphin Speed 2/3 vagy Endorphin Pro 2/3, Puma Deviate Nitro 2 vagy Deviate Nitro Elite, New Balance Rebel 2, (és mivel kezdem megszeretni néhány futás után) Adidas Adizero Adios Pro 2.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #76139 üzenetére
Ja, az alphat hagyjuk meg a gyors maratonistáknak, másnak semmi szüksége rá. A vapor azért kicsit másabb.
A Rebel v3-ból van szép élénksárga. Innen most az extra kuponnal ~32 ezer Ft. Van Puma Liberate Nitro 2 is, kb. ugyanennyiért [link]. De az megint nem igazán félmaratonos cipő szerintem. Legalábbis az 1-est túl nyersnek éreztem. Rövid gyorsakra az is elképesztően jó, csak másfél órát betonon nem biztos, hogy ebben futnék. A 2-es kapott plusz pár mm talpat, szóval lehet ez változott.
-
Agony
aktív tag
válasz bandus #76079 üzenetére
Attól függ milyen távra meg tempóra keresel cipőt. Például egy lendületes, de nem túl erős (mondjuk maratonos), tempóra baromi jó a New Balance RC Elite v2 vagy a Saucony Endorphin PRO 3, na meg a Nike AlphaFly. Viszont ezek baromi süppedősen, én félmaratonos tempón vagy intervallozáshoz már inkább hátráltatásnak érzem őket.
Ha edzésre keresel cipőt, akkor szerintem is a New Balance Rebel baromi jó választás, bár én még mellé tenném az Adidas Takumi Sen 8 -at (BS-en 45-ös 33eFt), ha egy pörgős, de stabilabb, kevésbé "takony állagú" cipőt szeretnél.
Ha versenyre keresel cipőt, akkor én mindenképp rámennék egy Vaporflyra.... nyilván teli árat nagyon felesleges kiadni érte, de a Nike oldalán most is kb. 65K-ért van akcióban, ha találsz a méretedben.
21K-ra még Streakfly is jó lehet, szintén van akcióban 30-35K között, de annál figyelni kell, hogy csak 4 mm-es a dropja és annyira puha a ZoomX, ha mondjuk te is hozzám hasonlóan sarokra érkezel, akkor eléggé 0 dropos cipőnek érződik.
Szóval PB hajkurászós tempóhoz keresel cipőt versenyre, akkor én Vaporflyt vennék bármikor, ha viszont csak tempós edzés és nem taposós intervallokhoz kell, akkor szerintem a legjobb ajánlat a New Balance Rebel v2.
Start with a whisper, end with a scream!
-
#64052736
törölt tag
válasz bandus #76208 üzenetére
Leginkább 10-re használná, legfeljebb félmaratonra. Tehát 10km lenne a sűrűbb futásokra. Én inkább a technológia miatt keveslem távot. Többet vártam volna egy pebax habos cipőtől. Amúgy 20km tényleg nem kevés, nem is erről van szó.
A kopórétegnél olvasottak egybecsengnek az enyémmel. Szerinte is 1000km felett van a kopóréteg vége. Nem véletlenül tart az enyém is már 2000 felett. A prémium gyártóknak ezt kellene átvenniük ettől a gyártótól. Tudom álmodom, mivel így nem lenne ekkora hasznuk...
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #76314 üzenetére
A bostoni,sot a tobbi USA maratonos kozvetites is evtizedek ota egy rakas xar...a kerekesszekes vegigmegy,riport veluk,stb...stb... kozben meg egy PIP (picture in picture) kiskepre se kepesek kitenni az elmezonyt (-ket). Az akciokrol rendre lemaradnak
Nem is nezem mar evek ota,csak az osszefoglalot.
Berlin az mas,a nemetek profik/precizek...nem hiaba mentek el szinte MoszkvaigThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
válasz bandus #76478 üzenetére
Érthető. Nálam is ez volt, hogy a keringés bírta, de egy idő után megjelent az izomfáradás. Tegnap végre sikerült lassabbat mennem és jól esett. Ezt kell majd valahogy felépítenem, hogy ne fussam el az összes napot. A kérdés még az, hogy ne csak a tempó legyen lassú, hanem a táv is kevesebb?
Tehát, ha futok mondjuk napi 17km-t, akkor a lassú is ennyi legyen, vagy csak a fele? Érdemes a távot is csökkenteni regenerálóknál? Aztán még olyan is eszembe jutott, hogy a hosszúk sebességét venném le és mondjuk rövid gyorsakat mennék időközönként. Tehát, ami most 17-19km között van azoknál levenném a sebességet és a gyorsaknál viszont a távot, mondjuk 8km-re, ezt a 8km-t futnám meg annnyival, mint eddig a 17-19-et. Ez utóbbin már nagyon gondolkozom, mert lehet emiatt nem fejlődöm majd tovább. Nálam csak a táv számít, nem az idő. Jó, azért ne 8p/km legyen a tempó, annyira nem lassulnék le. -
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #76485 üzenetére
Napi 2orat szamolj atlagosan,ebbe akkor benne van az erosites is. Heti 14ora,ebbol 13ora futas.
Talan majd nyugdijas koromban felmegyek napi 2.5-3 orara,persze lassabb iramban tervek vannak,az mindig van[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #77116 üzenetére
Persze.
Az az őszi nike akció, amikor 112,5 euróra jött ki (akkor még ráadásul bőven 400 fölött váltották, ami nyilván csak a vasfüggönyön innen érdekes, de pl. most az 42 ezer Ft lenne... ) több színben is, minden méretben, azért eléggé megismételhetetlennek tűnik sajnos. Aztán ki tudja.
Apropó, működik még az a facebook csoport, ahol az akciós futócuccokat posztolják? Sok mindenről talán nem maradtam le azóta, hogy kirakott az az idióta, mert elég sok helyen figyelem az akciós cipőket, a többi cucc meg nem érdekel.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest