-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
bandus #74762 üzenetére
Mármint milyen szakemberhez? Voltam MR-en, szakadt a porc, műtétet tudták felajánlani, vagy éljek együtt vele, kb. ennyi, amit a szakember tud. Gyógytornászhoz akkor megyek, ha leadtam ezt a projektet, most annyira el vagyok úszva vele, hogy minden nap számít.
Buliban hasznos! =]