-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #94308 üzenetére
Odapörköltem hajnalban Genesis Theseus MTB öreg harcosommal Óbányán ( patakok, kövek, ágak ) keresztül, majd erdei betonút. Lett bőséges 1400m szint is ( teló lefelé csal ) Akkor ezt a témát a melóhelyen le is zártuk Amúgy a forgalmasabb útszakasz nagyon unalmas volt. Én ezt nem bírnám csinálni
Today at 5:11 AM
Distance 111.24 km Elev Gain 1,325 m Time 5h 20m Achievements 39Frissítés 2,5 liter tea cukor, méz, aszkorbinsav + csokis fánk + 7 dl iso. Előtte 15g bcaa + 5g glutamin, a comb fáradásos jelei 100km azaz 5 óra körül jelentkeztek.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen