-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Djuree
félisten
az nem semmi. én is erőltetném, de szar a bokám. pont megvettem a jó futócuccot, meg elhatároztam hogy futok a hidegben is, erre tessék rossz kinézni és látni itt futni a sok triatlonost a futás kb. az egyetlen amiben tényleg otthon éreztem magam, valamit csinálni kell a bokámmal ez így nem mehet tovább...
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver