-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #91541 üzenetére
Pepét így kell motiválni: "Úgysem tudsz 40p alatt 10k-t futni". Elég nyakas ahhoz, hogy így talán megfutja dacból
btw, a térdem és a sarkam is oké.....és érezhetően jobb kondícióban vagyok mintha tegnap 4:15ös tempót toltam volna ...ma megy 5k Z2 és holnap 3-4x2000@4:00/W30/R850
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs