-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#8998
ígyvanferi
addikt
deicide
#8997
ígyvanferi
addikt
válasz
deicide
#8997
üzenetére
Mivel semmi hosszútávú kerékpár- vagy futóversenyre nem járok, így tulajdonképpen nem különösebben mérvadó, amit én tapasztalok, ahogy és amit szoktam inni, de azért leírom.
Épp amiatt, hogy csak lelkes amatőr vagyok, bőven jó a víz, semmi ilyen izotóniás valamit nem iszom. Annyit szoktam tenni, főleg ilyenkor nyáron, hogy amikor hosszabb távot futok, csinálok egy fél liter limonádét sok cukorral, teszek bele egy kis sima sót, ezt elviszem magammal, le a fűbe és a körök végén, 5 km-enként kortyolok belőle. Ha nem itt futok, akkor meg egy kék közkútnál állok meg inni egy kis vizet. Nekem ez elég, egyelőre semmi szükségét nem látom valami drága izotóniás ital ivásának ehelyett.
Abban is majdnem biztos vagyok, hogy mesterségesen gerjesztett az igény a töménytelen sportital fogyasztására.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Projektor topic
- Milyen légkondit a lakásba?
- Vicces képek
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Call of Duty: Mobile
- További aktív témák...
