-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
attiss66
senior tag
Nyomatom a napi 2x3 km-t a patakparton nemtom hanyadik napja és elfáradtam egy napon. Gondoltam megyek megint, hogy ne hagyjak ki napot, ne legyek lusta/persze mellette megy a bringa, a zsákolás és más erőnléti edzés/, de egyre xarabbul esett a futás./A hátizom is meghúzódott egy göröngyre lépve/ És akkor azt mondtam magamban, hogy pihenek. pihentem 2 napot és megint oké. Én azt mondom, úgy kell futni, hogy az jól essen, én így futok. Utána vagy pihenek/ha kell/ vagy más féle edzést csinálok.
Ma esőben futottam a távot, kapucnis könnyű esőköpenyben, egész jó így futni, semmi gond.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Még két színben megcsodálható az ár/érték trónra pályázó Moto
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Építő/felújító topik
- Milyen asztali médialejátszót?
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- MSI blog: válasszunk notebookot akciósan!
- Hisense LCD és LED TV-k
- Magisk
- VoLTE/VoWiFi
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest