2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #8644 ígyvanferi addikt tomcica #8640
    Új Válasz #8644
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ígyvanferi

    addikt

    válasz tomcica #8640 üzenetére

    Tudom, hogy az egyenkénti idő számít, hisz' a 48 és 28 átlaga is 38, de minden menet végén visszaszámolom néhány tized pontosságal az össz. időből az aktuális futás idejét, hogy tudjam, a célidő körül vagyok-e vagy nagyon eltértem (amit nem szoktam). Csak így könnyebb aztán itthon utólag lejegyezni az eredményt, mintha mind a 6-8-10 időre emlékeznem kéne.

    Nem állok meg, egyből kocogok vissza. Max. cipőfűzőt igazítani álltam már meg, de azt is csak a kocogás végén, a 200 m után nem is esne jól egyből megállni. Inni nem szoktam, vizelni meg nem lenne igazán ildomos a város közepén. :)
    A sprinteket is megállás, séta nélkül csinálom, egy 200-as körpálya egyenesét húzom meg, kocogok tovább és indulok egyből, ha körbeértem.

    Pulzust meg majd mérek, remélem eszembe fog jutni. Most kíváncsiságból megnéztem, 54. Két órája keltem mondjuk.

Új hozzászólás Aktív témák