-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #86220 üzenetére
Szep munka
A BCAA-t beveheted kozvetlen futas utan is,akkor is segit megtartani az izmot,sot akkor mehet melle kis kreatin is van ott egy 20-30perces kapu kozvetlen a futas utan,amikor erdemes szenhidrat+feherjet bevinni.
Na most,ha neked dieta is van akkor feherje + BCAA + kis szenhidrat (ide gyorsan felszivodo jobb kivetelesen szoval rizs,teszta,aszalvanyok,banan de nem kell sok egy "marek" eleg is...mar szinte hallom h sajnalod h nem lett igazi lapatkezed,mi?! )[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- PlayStation 5
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Gaming notebook topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Xiaomi 12T - egytucat
- Viccrovat
- Szilárdtest-akkumulátorokat fejleszt Kína, jöhet az áttörés?
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- További aktív témák...
- Polar mirage kerékpár eladó olvass!!
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest