-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sanzi89
addikt
Üdv Mindenkinek!
4 hete kezdtem el futni, hogy mozogjak valamit a nyári bringázás helyett. Kezdésnek 3km-rel kezdtem heti 4-5 alkalommal. Most tartok 4.5km-nél, jövő héten 5km-t tervezek futni. A terv tavaszra egy félmaraton lenne. A felszerelésem elég kezdetleges, de eddig tökéletesen meg vagyok mindennel elégedve:
Kalenji Kapteren 50 cipő
Kalenji Deefuz Essential nadrág
Kalenji Isolate Essential felső
Kínai pamut sapka, kesztyű, husszú ujjú magas nyakú polóA gondom egyedül az, hogy mínusz fokok esetén már eléggé fázok benne. Nem csak a futás elején hanem végig. Ki mit ajánl, mit vegyek még fel? A Decathlonból lehet ajánlani cuccokat, de inkább csak az olcsóbb termékek közül sajna.
Előre is köszi!
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
tomcica