-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sanzi89
addikt
Üdv Mindenkinek!
4 hete kezdtem el futni, hogy mozogjak valamit a nyári bringázás helyett. Kezdésnek 3km-rel kezdtem heti 4-5 alkalommal. Most tartok 4.5km-nél, jövő héten 5km-t tervezek futni. A terv tavaszra egy félmaraton lenne. A felszerelésem elég kezdetleges, de eddig tökéletesen meg vagyok mindennel elégedve:
Kalenji Kapteren 50 cipő
Kalenji Deefuz Essential nadrág
Kalenji Isolate Essential felső
Kínai pamut sapka, kesztyű, husszú ujjú magas nyakú polóA gondom egyedül az, hogy mínusz fokok esetén már eléggé fázok benne. Nem csak a futás elején hanem végig. Ki mit ajánl, mit vegyek még fel? A Decathlonból lehet ajánlani cuccokat, de inkább csak az olcsóbb termékek közül sajna.
Előre is köszi!
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
sanzi89
addikt
Nekem egy ilyen is tökéletes volna, de Szeged illetve Békéscsaba környékén nem nagyon tudok boltot, ahol lehet ilyet venni.
@greenmukk
Ez engem is érdekelne, hogy milyen módon lehet használni. Mivel egyáltalán nem volna gond, ha nem csak sima nyakmelegítőként lehetne használni, hanem az arc elé is lehetne tenni. Valaki ismeri vagy tud fotót, videót mutatni ahol hordja valaki?[ Szerkesztve ]
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
sanzi89
addikt
Csak és kizárólag a magam szórakoztatására futok, semmi időmérés meg verseny. Egyedüli célom a tavaszi szünetben egy félmaraton. Úgy kb 1 hónapja futok heti 3-4-5 alkalommal, minden második héten fél kilométerrel többet, most 4.5km-nél járok, jövő héten 5 kilométer lesz a cél. Szeged utcáin használom, kb csak betonon.
A cipő a fenti felhasználásra nagyon bevált eddig. A saroktompítás jó, sose szokott fájni semmin - bár ilyen távon ez szerintem nem különös - , a talp barázdázottsága is megfelel, eső után se csúszkál, igazi mindenes cipő. A fűzője jó, a nyelve is párnázott, jó vastag, kényelmes. Pár apróság azért van vele. Most ahogy egyre jobban lehűl az idő érezni, hogy szellős a cucc. A lábam nem fázik benne, de ki tudja mi lesz télen. Plusz ami a drágább cipőknél jobb volt az az, hogy jobban tartotta a lábamat, mint a Kapteren 50. A talprészhez képest eléggé mozog a "felépítmény", néha nem érzem annyira stabilnak a cipőt. Persze ezt most egy Kapteren TR2 P cipőhöz mérten mondom, ami 20k.
Egy szó mint száz, kezdő futónak, vagy aki max 5 km-t fut - ennyivel tudtam még tesztelni, lehet hosszabb távon sincs gond - tökéletes, akár minden nap lehet futni benne. Egyáltalán nem bántam meg, ha lehetne még egyszer ezt venném, és aki hasonló helyzetben van nyugodt szívvel ajánlom. Olcsó és jó futócipő.
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
sanzi89
addikt
Király, ma reggel csapott el egy autó miközben bringáztam, szóval pár hét kényszerpihenő a futást tekintve. Szerencsére nagy bajom nem lett, nem tört semmim, de van pár elég szép zúzódásom... remélem a március 25.-ei debreceni félmaratonról azért nem kell lemondanom...
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
-
sanzi89
addikt
Az én téli felszerelésem:
Kalenji Kapteren 50 cipő
Kalenji Deefuz Essential nadrág
Kalenji Isolate Essential felső
Saucony nyakmelegítő
Kínai pamut sapka, kesztyű, husszú ujjú magas nyakú polóNadrágból elkéne a vastagabb Kalenji Isolate Essential, de a fenti felszerelésben is -5-ig simán lehet futni. A melegebb nadrágot lassan meg kell vennem, de ezen kívül nagyon elégedett vagyok mindennel.
A Kapteren 50-es cipőt pedig különösen ajánlom, nevetséges ára van, és nagyon jó. Most heti 25-30km-t futok, és semmi gond vele, de szerintem heti 40km-t is simán le lehet benne futni.
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
sanzi89
addikt
Esőben még nem futottam, de nem is tervezem. Szélállóságát tekintve pedig semmi negatívumot nem találtam, bár különösebben szeles időben se futottam. Alá pedig a Tescoban vettem egy hosszú ujjú pamut polót.
[ Szerkesztve ]
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
sanzi89
addikt
Első hét, hogy megvolt a 25km összesen.
Jövő héten a 27.5 a cél."Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
sanzi89
addikt
válasz DopeBob #1007 üzenetére
Nekem is jó pár Decathlon-os cuccom van, a Quechua termékek jók még szerintem.
A felső tényleg nem a legjobb szeles időben, de ebben az évben még minden nap tudtam futni, nem fáztam. A nadrágot néha kevésnek éreztem, párszor fáztam, de még használható. Most hétvégén nézem meg az új üzletüket Debrecenben, elvileg veszek vastagabb futónadrágot is.
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
sanzi89
addikt
Az Kalenji nadrágomat heti 4-5 alkalommal használom kb 3 hónapja, de semmit nem vettem rajta észre. Amiket írtak, hogy a bokánál hajlamos kinyúlni, de nem tudom mennyi használat után. De ha valami nagy gáz lenne vele 2 év garancia van rá.
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
sanzi89
addikt
Én is kóvályogtam a városban, 6.1km lett a vége, de néha úgy éreztem, hogy korcsolyázni mentem, nem futni.
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
sanzi89
addikt
válasz haromegesz14 #1115 üzenetére
Banán? Nekem be szokott válni.
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
sanzi89
addikt
Igyekszem egy héten 5 alkalommal futni, ahogy időm engedi. Ebben a "télben" még nem volt olyan időjárás, ami miatt ne tudtam volna elmenni. -5 fok alatt már lehet átgondolom a dolgot, azzal kapcsolatban még nem volt tapasztalatom.
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
sanzi89
addikt
válasz haromegesz14 #1179 üzenetére
Holnap délelőtt 10 óra, indulok én is.
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
sanzi89
addikt
válasz haromegesz14 #1183 üzenetére
Igen, a békéscsabaira gondolok. A 4.6km-es távot választottam, de van több táv is. Egyébként 400Ft a nevezés, és ha jól értelmeztem a kiírást semmi se jár érte, csak az első 3 befutónak, ami nem nagyon fenyeget.
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
sanzi89
addikt
válasz haromegesz14 #1186 üzenetére
Itt a link, ennél többet én sem tudok, de már neveztem, szóval csak megrendezik.
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
sanzi89
addikt
válasz haromegesz14 #1188 üzenetére
Majd legközelebb. Én végül a 4621m-en indultam 20:30 lett az időm, és a szűk 200 indulóból az adott távon 54. lettem. Kicsit lelombozó volt az igazolt sportolókkal együtt futni, pontosabban utánuk loholni, de majd jövőre.
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
sanzi89
addikt
Kezd rendszeressé válni számomra a betonon futás, most heti 20-30km-t futok. Sajnos a térdem egyre rosszabb állapotban van, legutolsó futásnál már nagyon fájt, most pihentetem kicsit. Valószínűleg csak azért, mivel egy bringázás során nagyon megerőltettem, és még nem hevertem ki, de szeretnék valami pluszt is tenni az ízületeimért. Ajánl-e egyáltalán valaki valamilyen vény nélküli cuccot, vagy inkább ne szedjek semmit, esetleg menjek orvoshoz? Sok helyen ajánlották a Béres Porcerőt. Vélemény?
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
sanzi89
addikt
válasz Integra #1774 üzenetére
Jó, tegyük fel nem tudok helyesen futni, ami elég valószínű. Mit csináljak vele? A betonon futás pedig kényszer, máshol nem tudok. Plusz a "versenyek" is amire készülök (félmaraton, maraton) mind betonon van, és több embertől hallottam, hogy füvön futottak, és nagyon megterhelő volt utána betonon futni. Esetleg döngölt földutakon tudnék talán futni, de azok meg hepehupásak, és egy a bokában történt ínszalagszakadás után nem nagyon tolerálja a lábam a nem egyenes talajt, könnyen kibicsaklik.
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
sanzi89
addikt
válasz Integra #1784 üzenetére
Köszönöm mindenkinek a tanácsokat, igyekszem átgondolni a dolgot.
A futásról pedig annyit, hogy eldöntöttem, hogy lefutok egy félmaratont majd később egy maratont, mert csak. Lassan fél éve futok, heti 3*3km-ről indultam, most heti 3*7.2km-nél tartok, és szeptemberben szeretnék 2 órán belül futni egy félmaratont.
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."