-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sanzi89
addikt
válasz Integra #1784 üzenetére
Köszönöm mindenkinek a tanácsokat, igyekszem átgondolni a dolgot.
A futásról pedig annyit, hogy eldöntöttem, hogy lefutok egy félmaratont majd később egy maratont, mert csak. Lassan fél éve futok, heti 3*3km-ről indultam, most heti 3*7.2km-nél tartok, és szeptemberben szeretnék 2 órán belül futni egy félmaratont.
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest