Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #81659 üzenetére
Megvan a manual tempó figyelőm! Kinyomtattam két db A4-es lapra a 4:10-es tempó 400m-es köridőket, amit kifüggesztek a rajtvonalnál. 25 sor - 25 kör, nincs más hátra, mint egyenletesen kitartani Na ezzel már lesznek bajok. Ha meggyógyultam teljesen bepróbálkozok hol dobja le a láncot Viszont biztató, hogy ennél a tempónál tavaly 172-175 között volt a pulzusom, ma pl. 168-nál tetőzött... Elégedett akkor leszek, ha a tavalyi sub45 helyett, bevinném 43 alá...
Új hozzászólás Aktív témák
- Abarth, Alfa Romeo, Fiat, Lancia topik
- Spórolós topik
- Asszociációs játék. :)
- Ford topik
- Házimozi haladó szinten
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Dedikált Galaxy AI gomb az új táblagépekhez
- Le Mans Ultimate
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen