-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #80428 üzenetére
"nem dieta, hanem eletmodvaltas" - ez a beszed! Ez a lenyeg, ott a pont!
Koszonom! En mar sz.rrapisztolyoztam magam, nyujtok, hengerezek, masszornel is voltam. Jobb, de nem mulik, es nagyon tovabb sem javul. Fosok rendesen, hogy nem izomproblema - de akkor mi?!
Szombaton megyek romma massziroztatni magam, lassan az utolso remenyem (ket hete voltam mar nala, az nem hasznalt).
Új hozzászólás Aktív témák
- SONY LCD és LED TV-k
- Külpolitika
- Milyen autót vegyek?
- Gaming notebook topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Autós topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Redmi Note 8 Pro - Redmi, a profi
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- További aktív témák...