-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zzola
félisten
válasz tomcica #77153 üzenetére
A tempóhoz elég jó ez a pulzus. Nekem elég alacsony éjjel lemegy akár 35-re is. Kardiológus azt mondta, futás közben nyomjam fel 200-ig is akár, dolgozzon az a szív. Viszont elég régóta dolgozom ki a légzéstechnikámat, sokáig bent tartom és nem ritmikusan veszem, ahogy a lépés adná ki. Így 150 körül tudom tartani a pulzust, persze komolyabb emelkedőn megugrik azért 170-re is, de szerintem hosszútávon nem tudnám tartani a 170-es pulzust. A plust 10-15 kiló sem engedné, na.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen