-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
SirRasor #75819 üzenetére
ahogy irtam mar tobbszor is,attol hogy valaki pl hosszutara keszul,pakolja az allokepesseget,alapozik,zsiregeto zonaban edz legtobbet , NEM jelenti azt,hogy a max sebessegen ne kellene minden heten dolgozni
annyi a kulonbseg,h ilyen esetekben erinteni kell csak rovid idore,nem pedig eros hosszu versenytempoval.....ilyen 70-100-120 gyorsulo repulo sprint,rovid emelkedo stb. eleg is.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Casio Edifice Karóra
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia