-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Úszáshoz nem értek, bringához képest a futás kb. dupla erőfeszítés, azért megy fel elég könnyen a pulzus. Nincs túl sok értelme futáshoz, mármint pont a magas pulzust nem fogja jól mutatni, aminek az elkerülésére neked kéne. Polar termékeket ajánlom optikai pulzusmérés szempontjából, egyébként mellkaspántosnál sok gyártónak a drágább modelljei jók. Ezen az egyen nem spórolnék, mert pulzuskontrollos edzéshez must have egy normális szenzor, ha nincs rutinod a megbecsülésében, és megvan rá a keret. Olyan 15-30k körüli összeg, inkább BlueTooth, mint ANT támogatás ami fontos. Óra, telefon, igazából mindegy, ha nem akarsz GPS-es naplót a heti kilométerekről, a lényeg, hogy lásd a pulzust közben vagy legalább jelezzen, ha túllépted a határt. Ingyen is megoldható, ha nem fulladsz, tudsz folyamatosan beszélgetni közben lihegés, ilyesmi nélkül, és ennek a felső határán vagy, akkor nagyjából jó a tempó.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Fával ékesíti magát a Jonsbo Mini-ITX gépháza
- Sorozatok
- Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
- Autós topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen NAS-t vegyek?
- Tudományos Pandémia Klub
- Napelem
- Mini-ITX
- További aktív témák...
