-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Találsz a neten több edzéstervet. A lényeg, hogy fokozatosan kell a szervezetet trenírozni.
Salak v. fű? Próbáld ki mindkettőt, és el tudod majd dönteni! Nekem nincs lehetőségem salakra, és füvön futok, amin nagyon kellemes lépkedni.
Légzéstechnika ösztönösen kialakul. A terhelés függvényében változtatni is kell.(#660) gaborbol : Köszi. Még meglátom milyen állapotban leszek, és attól függ a további felkészülés.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen