-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gaborbol
őstag
Az lattam, hogy a bringa ment kemenyen,az alapjan fix, hogy nem lesz gond eronletileg, max valamid fajni fog a vegen.
Erdekes pl a cipo a 2X20 alatt nem torte fel a labam viszont a harmadik heten feltorte kicsit
A talp-terd fajdalmam teljesen elmult szerencsere ugy nez ki szokni kelett kicsit..Hat ense banom, hogy meg van 6 het
Majd jovore a full, na az lesz a brutalis.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest