2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #54414 ballazol senior tag
    Új Válasz #54414
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ballazol

    senior tag

    köszi a tanácsokat a mellbimbó-védelemre
    egyelőre nem szeretném leragasztgatni semmivel :D
    most úgysincs 93°C, vagy 48... :)
    viszont a térdemre mindenképp kéne valami normális védelem, mert egyszerűen tegnap is az utolsó 10-15 percben annyira sajgott már, hogy ihaj... este bekentem voltarennel és flexagillel is, de éjszaka fájt belső oldalon két helyen is
    az lehet, hogy a még nem 100%-os boka miatt csinálja vagy ez attól független, csak egyszerűen kivan a térdízület a 20+ év konditeremtől? :(
    vagy csak simán is-is
    muszáj kocognom!!!
    a termet azért offoltam, mert rábaszták a lakatot
    a kerékpár embertelen, rendesen ólomíz volt a pofámban, mire hazaértem 2-3 óra tekerés után a Dunakanyarból vagy Neszmélyről :(
    a futást ne kelljen már kiiktatni, mert tényleg befordulok!
    látom, van a decában ez a sima kis egyszerű, térd alá csatolható valami, az ér valamit?
    mert volt nekem kétféle térdvédő is, de 10MÉTER után csúszik le a picsába a lábamról :D
    pedig direkt 40cm-es körkerületű bokára vettem, tehát rohadtul nem volt túlméretezett...
    :O
    mindegy... az egész posztot le sem kellene írni... már magamat is fárasztom... :U

    "A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

Új hozzászólás Aktív témák