-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #53008 üzenetére
És még egy dolgon változtattam a technikámban az ucccsó 2 alkalomkor....a kezeimet teljesen futásirányban lóbálom a törzs mellett.....mert azt vettem észre, hogy a jobb kézfejem addig a testem előtt volt előrelendítéskor.....és a jobb lábam fájt....ezért ezen is korrigáltam próba szerencse alapon. Szóval nem tudom mi hatott, de most oké a lábam ismét...kopkopkop
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD APU (AM4 és AM5) topik
- Androidos fejegységek
- Futás, futópályák
- nVidia tulajok OFF topikja
- DIGI Mobil
- Kerékpárosok, bringások ide!
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Spórolós topik
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Politika
- További aktív témák...