-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #53007 üzenetére
Jah, és ebben a melegben (20°c felett) 4.30-ról 4.45-re esett a tempo.....amivel nincs baj mert eredetileg is ez a tempo volt célnak belőve mikor kezdtem futni januárban. Csak nem értem idén miért üt jobban a meleg mint eddig bármikor bringán. Tekertem 40 fok körül tavaly több ezer km-t és nem hátráltatott most meg a kellemes 25-30 igen, és sajna bringán is. Vagy lehet túl gyorsan változott, átmenet nélkül a hőfok
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.