-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
Zozo0525
#52740
üzenetére
Teljesen igazad van
Ez ilyenektől mindig felment az agyvizem. Bent fekszem a szauna felső lécén, majd bejön pár IQ vadász. Meg van fázva, de a "meleg majd kiviszi" + majd "jól lefogyunk". Na most alap, hogy betegen nem megyünk, a másik pedig, hogy hasznosabb lett volna inkább fél órát úszni a medencében, mintsem a szaunában vizet veszítve "lefogyni". Este pedig elégedetten állva a mérlegen állapot után ( látva a -3 kg-ot ) beküldeni 6 krémest 
A legtöbb futó pedig azért öltözik túl, mert fingja sincs, hogy kell felöltözni. Általában a hobbisok nagy része meg akar fagyni még +10 fokban is
Még -8-ban is elég volt egy hosszabb kompressziós szár, 2e Ft-os alá öltözet + rövid nadrág. Szobából szobába futóknak nem kell túlaggódni 
Ez ilyenektől mindig felment az agyvizem. Bent fekszem a szauna felső lécén, majd bejön pár IQ vadász. Meg van fázva, de a "meleg majd kiviszi" + majd "jól lefogyunk". Na most alap, hogy betegen nem megyünk, a másik pedig, hogy hasznosabb lett volna inkább fél órát úszni a medencében, mintsem a szaunában vizet veszítve "lefogyni". Este pedig elégedetten állva a mérlegen állapot után ( látva a -3 kg-ot ) beküldeni 6 krémest 
Még -8-ban is elég volt egy hosszabb kompressziós szár, 2e Ft-os alá öltözet + rövid nadrág. Szobából szobába futóknak nem kell túlaggódni 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen