-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Zozo0525 #51233 üzenetére
Tudni fogod; sporttársam megkapta egy hete, az oltópontól mentünk egyből futni, meg másnap is, azt mondta annyit érez, hogy kicsit fáj a karja azóta is semmi baja. Én két nappal később kaptam, estére belázasodtam, aztán két napig csak vacogtam itthon pulcsiban még a levegőre se volt kedvem kimenni, 3. nap este futottam egyet, hogy legyen már valami.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen