-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz venember83 #51098 üzenetére
Na jó, de itt 5k-ról van szó, az egy hosszútávfutónak (félmaratonistának, maratonistának) sprint táv. Ezt edzésen résztávnak gyakorolja be gyakorlatilag a versenyek felé haladva, aztán ott a gond, hogy sokkal gyorsabban nem is fog menni, hiába a töredéke annak, amit az adott tempóval le tud tolni. Értsd: tud egy 5:00-s maratont, de attól az 5k-ja sem lesz sokkal jobb, mint 4:30, pedig jó futó. Ha meg az 5k-t akarná gyorsítani, akkor a maratontempója fog lassulni.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen