2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #49736 myckey veterán norby_42 #49735
    Új Válasz #49736
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    myckey

    veterán

    válasz norby_42 #49735 üzenetére

    Igen, ez már a negyedik tőlük, mármint előzőeket is beleértve. :R

    Garminban a tempó, szívfreki, magasság kifejezhető az egész távra kivetítve, ilyen színskálával.... hidegebbtől a melegebb színekig.

    Itt van mondjuk a szívfreki. 140-150+ - körül megy át sárgásba, melegszik....nagyjából az ellenkezője a tempósnak, mármint ami ott lassabb, hidegebb árnyalat....az itt kipirosodik, gyorsul a szívverés, a gyorsabb szakasz meg lehet éppen kisebb pulzust igényel stb...
    Síkfőkútnál volt leggyorsabb tempó, 4:30 alatt lefele a fagyoshavas betonon, tartottam is tőle, el is apróztam ( 244c, ha igaz ). Fölfele meg benn az erdőben egy tükörjeges szakasz, az fogott meg legjobban, bottal lánccal is többet mentem hátra mint előre...13-14m/km meg 100+c.

    [ Szerkesztve ]

    "Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Új hozzászólás Aktív témák