2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #48005 Never79 tag
    Új Válasz #48005
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Never79

    tag

    Köszi mindenkinek!

    Ahogy tomcica mondta várom, hogy megoldja a testem. Lekopogom eddig gyorsan vette az akadályt. Futni szerintem max. Karácsony után fogok, akkor is fokozatosan terhelem majd magam, de ezt az edzővel majd átbeszéljük. Gondolkodom terheléses teszten is futás előtt.
    Őszintén szólva augusztus előtt kétségbe estem volna, hogy jaj mi lesz a futással, meg elmaradnak az edzések, de Korinthosz 80 óta valami átkapcsolt benne. Már nincs teljesítési kényszerem, csak élvezni akarom a futást :) (ez úgy egy hónapja realizálódott bennem). Szóval most ez sem zavar, hogy nem futhatok. Persze biztos más lenne a helyzet, 2-3 hónap után. Akkor azért kezdenék begolyózni :D.

    Most sokkal nagyobb gondom az, hogy szegény blökimet sem tudom levinni...

Új hozzászólás Aktív témák