-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #47903 üzenetére
Van itt minden...aki csak picit szeretne megporkolozni,annak ott vannak a lany csoportok,lazabb fiu csoportok...szepen el tudja morzsolni az edzest
Aki viszont ugy erzi eljott az ido,hogy begyujtsja a gyertyat,de ugy mindket oldalarol es kozepen meg langszoroval picit rasegitsen,annak a tavaszi elezos (verseny specifikus) valtogatos edzest javaslom (legyen az akar 10 x 1000/1000m,vagy 4 x 4K esetleg 4 x 5K tempozas).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest