-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
4 nap múlva félmaratoni versenyt futok Sárváron. Mai utolsó gyorsító edzés csak 10 km lett, mert az elmúlt 3 napban épp eléggé terheltem magam. Ma 3x2 km tempót beletettem, és közte 500 méter pihenés. Könnyedén futottam 4:20-as ezreket esőben, szélben, 1 C fokban. Bizakodó vagyok, hogy meglesz az 1:33-as félmaraton szombaton
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen