-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz
Chuck Norris #43830 üzenetére
Én compressport freebeltet vettem, gondolom hasonló. Nagyon jó dolog tényleg. Mellényt nem is fogok vinni 2 órás futásra, mert simán befér 2 soft kulacs, 1 előre, 1 meg hátra + teló, papír kulcs. Egyre leszek kíváncsi, mennyire lesz meleg nyáron.
Tomcica: alázz még mester, kérlek