-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
taranis
addikt
válasz Never79 #43484 üzenetére
Igen nekem is ez jön le, hogy bármit, stabilan. Én viszont FM fölé nem nagyon tervezek menni a közeljövőben, azt szeretném minél gyorsabban. Sérülésem nekem az elmúlt egy évben nem volt, pedig hajtottam magam rendesen Na mindegy, nem akarok elhamarkodottan dönteni, majd meglátom a 12 hét után, hogy hová jutok velük. Kicsit elcsesztem az alapomat, annak a visszaépítésére úgy érzem most jó ez, csak azt sem szeretném, hogy a lábam elfelejtse a tempót
colorizer.net