-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
Mákom volt hogy letoltam a Spuri Balaton Szupermaratont, váltóban.
De a hegyifutásnak/terepfutásnak sztm lőttek, főként a nemzetközi versenyeimnek.( talán májusban jobb lesz a helyzet, vagy nem )
Esetleg a hazai teljesítménytúra még belefér, de az is sok 100 főt/ ezreket mozgat meg....lehet annak is pihi lesz.
Küzdősportos és harcm. szakszövetségeim már így is bejelentették hogy ennek annak finito van.
Jól át kell gondolni az edzéseket is erre, arra.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Agony
aktív tag
Vivicitta is kérdéses lett:
"Kedves Futók!
A március 11-i, szerdai ülésén a kormány veszélyhelyzet elrendeléséről döntött. Az operatív törzs sajtótájékoztatóján bejelentették, hogy – többek között - a 100 főnél nagyobb beltéri, 500 főnél nagyobb kültéri rendezvényeket betiltják. Az intézkedések visszavonásig érvényesek.
Természetesen hallottuk a híreket, folyamatosan egyeztetünk, próbáljuk a lehető legtöbb részletet átgondolni az elkövetkező időszak tennivalóival kapcsolatban. Kis türelmet kérünk, legkésőbb péntek délután jelentkezünk a részletekkel.BSI - 2020.03.11 - 15:22"
Start with a whisper, end with a scream!
-
dabgergo
őstag
Martonhoz még össze tudok szedni pár ismerőst akik körönként cserélik egymást és tartják a 4:10-es tempót, de az elmaradó Vivicittával nagyobb bajban vagyok 3:50 körüli tempót kéne tolni és ezt nincs kivel lefutnom meg hát a versenyhelyzet akkora plusz energia amit nehéz pótolni akár egy-két emberrel
-
Agony
aktív tag
válasz dabgergo #42803 üzenetére
Egy héttel előtte Balatonfüred a Runner's World Run félmaraton vagy Baján a Kikelet félmaraton? Esetleg egy héttel utána Hódmezővásárhelyen a Hód-Futófesztivál?
Mondjuk ha kormányzatilag betiltják az 500 főnél nagyobb rendezvényeket, akkor jó eséllyel ezeknek is lőttek.
Start with a whisper, end with a scream!
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #42797 üzenetére
Én mindig GPX-be exportálom, elmentem a gépen, aztán endomondo-ba már azt töltöm fel. Talán strava is tud ilyet. Nekem jobb így, mert biztosan nem veszik el akkor sem, ha leáll a szolgáltatásuk.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #42806 üzenetére
Szerintem Strava sima importálásnál is belenyúl ugyanúgy, mint szinkronizálásnál. Legrosszabb túrázásnál, mikor egy 7 órás túraból lesz mondjuk 4 óra, 1 másodpercesnél rosszabb mintavételezésnél még durvább is lehet.
De azért használok Endomondo-t és Strava-t is, mert előbbi gyártófüggetlen edzésnaplónak jó, utóbbi ugyan erre alkalmatlan, inkább közösségi oldal, fasza challange-ekkel, szegmensekkel, sokkal több ismerőssel.
-
taranis
addikt
Eh, mi asszonnyal befizettünk a Tihanyira félmaratonra, március 21-én lenne, gondolom akkor annak is lőttek...
colorizer.net
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #42810 üzenetére
April 11 volt a terv Hodmezovasarhely felmaraton,ha addig is ez a rendelet,akkor aznap v masnap tempot futok igy is,ugy is.3:40-3:35 a terv edzesnek,de ha nehany embernek kell ilyen 1:19-es FM iram,akkor belefer az is.Akar ugy is,hogy lesz aki csak 5km-t v 10-15km-t jon ezen a 3:47-3:50-en.Meg az en csoportombol is lenne nehany ember 5km 3:50-re,lehet 7-8ig is elmereszkedik,ha itt korozunk es nincs tetje annak,ha pl 6.7km-nel kiall vagy valami.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
válasz Chuck Norris #42815 üzenetére
Szerintem nyárig kb minden futóeseménytől ebúcsúzhatunk.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
vans?
őstag
válasz parandroid #42816 üzenetére
UB is elmarad vajon? Ott azert kevesbe van egy helyen sok ember, mint egy felmaratonon.
hábm bábm
-
Never79
tag
VTM is elmarad. Ha ez nyárig így lesz UTHnak is lőttek lehet. Vagy azt csinálhatják még, hogy többnaposra szervezik a versenyeket, de az ugye a szervezőknek plusz költség.
-
myckey
veterán
válasz Never79 #42818 üzenetére
Ettől tartok én is....
Jött UTH ról is hírlevél, talán nem veszik el.Április közepén lesz a Kassa-Miskolc Ultramaraton is, lehet azt is kaszálják, de azért nevezünk csapatostól.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
tomcica
Topikgazda
válasz myckey #42819 üzenetére
Portugalia marciusra es aprilisra torolte az osszes rendezvenyt,kulteri+belteri egyarant.Nem tudom a tobbi orszag bedurvit-e ennyire,vagy szepen fokozatosan kivarva a fejlemenyeket.
Itt Szerbia egyelore a zart rendezvenyeken tiltotta be a nezok jelenletet,meg a kishatar atkeloket zarta le (ez maniaja ennek a szerb vezetosegnek,az volt mar 1990-ben is,ha barmi baj van zarjuk le a hatarokat az megoldja ).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
Ultrabalaton-ra megvannak a rajt időpontok, egyelőre nem törlik a versenyt:
https://www.facebook.com/ultrabalaton/posts/2999036566795124
Egyéni és két-három fős csapatok rajtjai:
https://ultrabalaton.hu/nnultrabalaton/rajtidopontok-2-3Csapatok rajtjai:
https://ultrabalaton.hu/nnultrabalaton/rajtidopontok-4-13/Start with a whisper, end with a scream!
-
Zolabol
tag
válasz Chuck Norris #42797 üzenetére
szia, meg is érkezett az óra. (Ambit3 vertical)
Tökéletesen működik, de még ismerkedek vele.
Elakadtam egy kicsit.
Most egyelőre a pulzuszám lenne a legfontosabb infó számomra, és amikor kiválasztom a running opciót, elindítom az edzést, alul kicsiben írj a pulzusom, lehet valahol állítani, hogy középen nagyban mutassa az aktuális pulzust? -
Chuck Norris
senior tag
válasz parandroid #42816 üzenetére
Igen, a túráim közül mostanra szinte mindegyiket lemondták, átrakták...
Maradnak az instant teljesítések, ott aztán senkivel sem kell érintkezni a telefonon kívül, itt szépen össze vannak szedve ha valaki terepen akarna futni: [link] -
Chuck Norris
senior tag
válasz Zolabol #42822 üzenetére
Szia, igen de nem az órán kell állítani hanem a movescount.com-on. Jobb oldalt fent vigyorgós fej, watches, ott legyen hozzáadva az órád. Ha megvan akkor SPORT MODES, Edit és teljesen személyre lehet szabni, hogy mennyi képernyőd legyen és melyiken mit mutasson. Itt van hozzá oktatófilm: [link] és javaslom a srác többi videóját is mert mindent elmagyaráz.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Chuck Norris #42823 üzenetére
Meg még itt is: https://www.instantturak.hu/
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #42825 üzenetére
Köszi, jó is hogy írtad. Már járt a fejemben a bükki 900-asok.
Eat pasta, run fasta
-
Zolabol
tag
válasz Chuck Norris #42824 üzenetére
Tökéletes, köszi
Majd még zaklatlak titeket ahogy haladok előre -
Never79
tag
válasz Chuck Norris #42823 üzenetére
Én is ezen gondolkodtam. VTM helyett futok is egy sunset-et. Mátrabércnél (benne Muzsla trail) is rezeg a léc, kaptam mail, pedig az nem egy napon van és 250-250 fő.
-
tomcica
Topikgazda
Na bekemenyitettek itt szerbiaban is...hatarok lezarva,aki befele jon (az is csak szerb utlevel ergo haza) az 14nap karanten egybol,aki olsz v spanyol reszrol jon az 28nap.
Korhazakat es karantenra kijelolt helyeket katonak es rendorok orzik,aki elhagyja 3ev bortonbuntetes.
65ev+ nem ajanlott a lakhely elhagyas,egyelore meg nincs durvabb korlatozas,de akar rendori orat is bevezethetnek akkor bizonyos idoben nem lehetsz az utcan.
Suli ebben a tanevben mar nincs,probaljak a tavoktatast (TV-n at!) inditani.
MInden rendezveny lemondva!There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
zsinnyegtet
aktív tag
Üdv Mindenkinek!
Szeretném a segítségeteket kérni. Biztos volt már X+1-szer téma de mindig jön valami új stb.
Rendszeresen "futok" most már picit több mint fél éve...csak úgy magamnak /magamért / családért (életkor 39), heti 3x 8-10 km. Volt annyi eszem, hogy mikor elkezdtem akkor a Runkeepert kezdtem el használni plusz egy kis Amazfit Bip amit minden nap hordok.
Szeretnék valami "komolyabb" szintre lépni órában a Bip után és persze az se lenne baj ha a futások Runkeeperben is megjelennének. Nem szeretnék egy másik appra áttérni ha már ebben van az elmúlt fél év. Ha jól gondolom a Runkeeper csak a Garmin, Fitbit, Apple hármast támogatja az Android Weart már nem. Apple kilőve az Androidos teló miatt.Röviden ennyi lenne a kérésem / kérdésem. Még annyi, hogy olyan 50-70 ezer forintot szánnék rá...többet még nem érdemlek meg.
Köszönöm szépen.
Üdv.A rock and roll az nem egy tánc...
-
tomcica
Topikgazda
válasz zsinnyegtet #42830 üzenetére
Garmin FR235,en is azt hasznalom,sot hasznaltan is vettem (mondjuk nem sokat hasznalta a tulaj,ismeros)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
Na, én Vivicitta helyett végül szombaton futottam egy félmaratont a környéken, Strava-s virtual race-hez csatlakozva. Eleve nem számoltam azzal, hogy sikerülni fog 1:30 alatt, ami az eredeti terv volt április 5-re, de azért próbálkoztam, végül 1:32:49 lett. Voltak gondjaim, a kicsit túl nagy volt a szél, egy észak-dél kerékpáron futva simán 30 másodperces különbség volt iránytól függően a tempómban, összességében is túlzottan elfutottam az elejét, valamint a rossz kajálás miatt volt 9 km körül egy holtpontom, szúrt az oldalam, és így lelassultam 1-1,5 km-re. Strava-n így is PR, nem tudom régen futottam-e ennél jobbat, 20k-n tudom, hogy igen, 14 éve 3 perccel jobbat, mint ennek a legjobb 20 km-e. De így is 6-7 percet javítottam a 2 évvel ezelőtti Vivicitta-hoz képest, szóval volt eredménye annak, hogy november óta rendszeresen edzek. Mellékesen, nyilván a túl gyors eleje miatt, a Strava-n 1 mérföldtől félmaratonig minden PR lett.
Októberben lesz a maraton, szerintem addigra elül a járvány, a célom továbbra is 3:20.
-
tomcica
Topikgazda
válasz zsinnyegtet #42834 üzenetére
Annyi,hogy ha preciz pulzusadatot szeretnel,akkor majd nezz hozza egy mellkaspantot,mert a csuklos meres az nem az igazi.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
dabgergo
őstag
válasz Hi!King #42832 üzenetére
Grat, szuper!!!
zsinnyegtet: ebben a kategóriában (főleg ha használt is játszik) egész nagy a választék. Ha vannak extra igényeid, tovább szűkíthető a dolog, de egy Polar m430 is tökéletes lehet, vagy Garmin 235 vagy 45, 245 is jó lehet. Ha a bip kiváltására kell de semmi extra nem kell (se zene, se térkép, se hosszú akkuidő, se extra kinézet) akkor én vagy M430at vagy 235öt vennék használtan, de lehetőleg garival.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz zsinnyegtet #42830 üzenetére
Ha 70-ig elmehetsz akkor egyértelműen az Ambit3 Peak mellkaspánttal. DHL hozza ki ingyen szállítással egyenest a finnektől.
[ Szerkesztve ]
-
-
zsinnyegtet
aktív tag
Köszi mindenkinek a segítséget / választ.
Sajna a Runkeeperben csak a Garmin és a Fitbit (hagyjuk kategória nekem) jöhet szóba.
Na majd körülnézek Garmin ügyben. Azért annyi jó lenne, hogy az átlagos hétköznapokon -na ilyen jó sokára lesz sajnos- is viselhető legyen gondolok itt azokra a dolgokra amit a kis Bip is tud...pl értesítések stb.A rock and roll az nem egy tánc...
-
dabgergo
őstag
Érdekes hogy 3:55-ön relatíve simán futok 16-18km-t 160-165ös átlagpulzussal.
Ma meg csak 5km pörgőset nyomtam délben, 3:30-as kezdéssel de aztán belassultam 3:40-3:45 köré, pulzus is 172 körül volt végig ami jó sok! Szóval ez normális? Ennyire nem vagyok rövidtávra ráállva?
Annyira nem zavar, elvégre most maratont szeretnék futni 4:10 körül és az full más jellegű, csak érdekes hogy 3:40 alatt ilyen keveset bírom. Gondolom ez laktát küszöb fölött van, így ez is okozza hogy nem bírom. -
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #42840 üzenetére
Mas mufaj egy porgos 5km,nalam is az volt a mai program 17km benne 5km eros tempo 3:27-es atlag lett 178-as pulzusatlag.Kapkodni kell a labat es vegig benne tartani magad a langban
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #42842 üzenetére
Ez ma inkabb csak jo iparosmunka volt szombaton volt az en napom = 3km 9:27 (3:07-3:10-3:10) 400m kocogas es 10 x 200m 2:25-2:30-as iramon (200m kocogas koztuk) valszeg meg mindig bennem maradt,mert az nagyon adta
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #42845 üzenetére
Ha 185 akkor aranyban van ez a 172 kb 3:40-3:45,foleg annak fenyeben h nem rovidebb tavokra fokuszalsz (es van boven km a labadban, nem annyira pattogos/porgos). Kell 2-3 het csokkentett heti km, melle porgos elezo es 3-5K iram kozepes es hosszabb resztavokban (400-800-1000-2000m kulonbozo kombinacioi) ahhoz h 5km-en ki tudd futni a maxod.Sok embernel elengedhetetlen a verseny korulmeny, az adrenalin,es a tobbiek h levegyek picit a figyelmet az intenziv fajdalomrol.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
dabgergo
őstag
válasz tomcica #42847 üzenetére
Jaja!
Amúgy az a sejtésem h a "meleg" teszi bármilyen fura is, 5-8 fokkal melegebb van mint eddig és garmin is lerontotta a mai futásomnál a vo2maxomat 64-ről 62-reMost futottam egy nagyon könnyed 21k-t, 4:43 körüli átlaggal, és erre eddig olyan 135-139-es pulzus szokott kijönni, most bakker 143 lett. Betegnek nem érzem magamat, vagy a tegnapi túl erős 5k tett be, vagy ez a plusz 5-8 fok a megszokotthoz képest (most konkréten itt 19 fok van kint!).
-
Agony
aktív tag
válasz dabgergo #42848 üzenetére
Ezt simán okozhatja stressz is, még ha direktbe nem is érzed.
Nekem ugyanez volt november-decemberben amikor munkahelyet váltottam. Saját elhatározásból, korrekt előrelépéssel, sokkal jobb feltételekkel rendelkező céghez váltottam, szóval 0 kockázat, semmitől se kellett félni, de 7 év után tudat alatt mégis stresszel valamennyit az ember, hogy feladja az addigi biztos pozícióját egy bizonytalan előrelépés reményében. Minden esetre a helyzet ugyanez volt, érthetetlenül magasabb volt a pulzusom mint szokott, aztán ahogy megtörtént a váltás és lement a szegedi félmaraton is, lekerült rólam minden mentális teher és minden helyreállt.
Szóval simán lehet, hogy nálad is valami ilyesmi játszik be, amit amúgy "átlag emberként" észre se vennél, csak azért látod, mert folyamatosan számokban méred a teljesítményed és kitűnik. Bőven elég hozzá ez a 24/7 vírusos nyomasztás, ami ömlik minden csatornán az emberre... már rosszabbul alszol, nem tudod megvenni a boltba a szokásos cuccaidat, mert az idióták kényszeresen felvásárolnak mindent, stb..
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- VR játék lesz az Alien: Rogue Incursion
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Linux kezdőknek
- Célkeresztben az OnlyFans, amiért pornót nézhetnek a gyerekek
- Fotók, videók mobillal
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Eleglide C1 - a középérték
- Stellar Blade
- További aktív témák...
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!