-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz titetoyz #40717 üzenetére
Biciklivel az a gond, hogy 2-3x annyit kell csinálnod, mint a futást, hogy ugyanannyit fejlesszen. Ráadásul nehezebb a magasabb intenzitást elérni, a laza tekerésnek meg az aerob rendszerre kb semmi hatása nincs. Ha komolyan gondolod a forma tartását, akkor spinning, de rendszeresen, hetente legalább 3x, vagy ugyanilyen gyakorisággal görgős edzés.
Én személy szerint pont ilyen esetben gondolkodnék el egy komolyabb használt görgő beszerzésén. Már persze ha van hozzá bicajod, de azt is lehet azért elfogadható áron szerezni, ha szerencséd van, akár együtt is a kettőt.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Gmail
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Hobby rádiós topik
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- Melyik tápegységet vegyem?
- Spórolós topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen