Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
emiki6
#35840
üzenetére
Ja, csináltam már ilyeneket, amikor pilates-re jártam. Meg szoktam mostanában is a hátam végett ezek egy részét. Farizomra nekem a bringa jött be. Egy jó hegynek tekerés után az is be tud görcsölni. Az az igazi.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Annál már csak a comb görcs a kellemesebb...[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Annál már csak a comb görcs a kellemesebb...Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest