-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Én személy szerint olyan 1 hónap után szoktam érezni az ajánlott dózis felénél, hogy jobban kenődik a térdem. Viszont nekem lehet valamilyen enyhébb ízületi gyulladásom. Újabban scitec ízületvédőtől néhány nap után teljesen belobban és fájnak az ujjaim, a könyököm, meg a hátam, amik néha-néha amúgy is szoktak. A béres porcerőnél és a proenzi3-nál is érezni, hogy egy picit gyulladtabb a szokásosnál, de azoknál alig van különbség. Szóval én inkább az ilyen gyógyszertárban kaphatókat ajánlom, mint a testépítős cégek termékeit. Úgy sejtem lehet a cuccban valami szennyező, ami nálam ilyen gyulladásos reakciót vált ki, és a proenzi tisztább, annál azért érzem kevésbé. Az ízületi keringés sebessége függ amúgy attól is, hogy mennyit és milyen gyakran mozogsz.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
tomcica