-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
margithid #32506 üzenetére
Az utobbi 4-5 honapban "meztelen" futok legtobbszor,ertsd se GPS,se pulzus,csak erzesbol.Neha elinditom az orat es ranezek a tempora,de nincs itt mit nezegetni mar
A pulzust meg pontosan tudom,hogy milyen legzes kb milyen erofeszitest (tempot es vele jaro pulzust) ad ki,persze van szoras paras fulledt napon,faradtan,dehidratalodva,reggel egybol az agybol kikelve stb. viszont 30-60perc utan mindig minden beall a szokott menetbe es indulhat az edzes[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Építő/felújító topik
- wapee: Eltávozott a kis angyalom
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- BMW topik
- További aktív témák...