-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
emiki6 #30888 üzenetére
Elolvastam, nem tartom valami hitelesnek az egészet, az illetőnek, aki írta nincs átfogó tudása a témában. Ettől függetlenül azért vannak benne jó dolgok, az egyik, hogy oda kell figyelni a mikrotápanyagokra is, meg hogy a gyümölcs és a leveles zöldség egészséges. Az alfa-tokoferol mega dózisban hosszú ideig szedve (>500% RDA) valóban elősegíti a rákot, de kétségbe vonom, hogy egyébként haszontalan vagy káros lenne ésszel szedve. Az E-vitamin egyébként a sejt membránt oxidatív stressztől védő biokémiai útvonal fontos szereplője. A kőolajból előállított alfa-tokoferol valóban rosszabb, mint a biokémiai úton előállított, mert többféle térállású vegyület keletkezik és ezek közül csak egy része az, amit fel tud használni a szervezet E-vitaminként. Az, hogy a fokozott kalcium és elégtelen magnézium, D-vitamin és K-vitamin bevitel együtt okozná az érelmeszesedést és a csontritkulást erősen long shot. Az ilyesmire kísérleteket szoktak tervezni és évtizedekig tart bizonyítani vagy cáfolni a dolgot, mert annyi idő, amíg egy-egy generáció megöregszik. Bizonyítás nélkül súlytalan az egész. A K-vitamin egyébként tényleg hasznos csontritkulás ellen, D + K2 készítmények már vannak néhány éve forgalomban. A krómról vegyesek a vélemények, nem nagyon van napirenden az elmúlt 25 évben, úgy is mondhatnánk, hogy kiment a divatból. Valamit talán segít IR-en (inzulin rezisztencia) vagy cukorbetegségen, de visszafordítani biztosan nem fordítja vissza a folyamatot. A rezveratrol felkapott, viszont ahogy a cikkben is írták, kis dózisban hatástalan. Nagyobb mennyiségben lehet kivonat és tabletta formájában kapni, hasznos IR, cukorbetegség visszafordításában, de csodákat ettől sem kell várni, inkább kiegészítő kezelésnek jó ugyanúgy, ahogy a metformin. Mozgás és étrend változtatás kell keményen IR-ben és cukorbetegségben szenvedőknek.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Samsung Galaxy Note9 - stylus-szimbólum
- OLED TV topic
- Escape from Tarkov
- Intel Core i3 / i5 / i7 6xxx "Skylake" és 7xxx "Kaby Lake" (LGA1151)
- Vicces képek
- Nők, nőügyek (18+)
- Medence topik
- Samsung Galaxy S24+ - a személyi asszisztens
- Villanyszerelés
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- DJI Spark Drón + kiegészítők
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- Fossil FS5459 karóra
- Kiárusítás! Haj - és Szakállápolási márkás gépek - ilyen olcsón, hol?