-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
margithid #30630 üzenetére
Nekem a karácsonyi zabálással és a mostani futás mennyiséggel 72.5 körül állt be. Olyan 68-ig fogom levinni a futás növelésével. Persze lehet változtatni a kaján is, de nekem már egyszer sikerült gyerekkoromban csak a több mozgástól lefogyni, úgyhogy most kísérletezek, hogy vajon ennyi idősen is megy e.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Fossil FS5459 karóra
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- KOMONO 16.5mm szíj
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Kiárusítás! Haj - és Szakállápolási márkás gépek - ilyen olcsón, hol?