-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #30351 üzenetére
Fekvőtámaszt meg felülést még csinálhatsz, illetve a csajokat is megfektetheted, ezeknél nagyjából megvan a vízszintes. Ha javasolhatok valamit inkább nyergelj át bringára legalább addig, amíg megjön a lúdtalp betét. Egyébként utána sem lesz egyszerű, valakinek betéttel is ugyanúgy fáj.
Begépelheted, talán ki tudjuk értékelni, hogy mi van. Viszont a lúdtalp arról szól, hogy besüllyed a boltozat a talpad közepén, esetleg teljesen el is tűnik. A betét abban segít, hogy ezen a helyen domborodik, és megtartja a boltozatot.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]