-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Rolly
veterán
Köszi a kimerítő választ.
Nálam ez úgy nézne ki, hogy hétfőtől csütörtökig lenne "edzés" utánna péntek vasárnap nem, mert akkor otthon vagyok, s otthon nincs lehetőség csak max futni, hmm lehet összerakom a bingámat, mert otthon azért frissebb a levegő (falu), s ott tudnék hosszabb időt a bringázásra szánni... A másik amire gondoltam, hogy otthonra veszek egy lépcsőzőt, ide szegedre meg az ellipszis trénert, s akkor több féle mozgást végzek. Ami úgy hallottam, hogy ajánlott.
Plusz kis sulyzós edzést is csinálnék, namost csak egy 5 kilós súlyzóm van ami nem tárgyás így nem bővíthető, nem tudom, hogy az mire lesz elég...
Mégegyszer köszi a válaszod
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- ANNO 1800
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Filmvilág
- GoodSpeed: Windows 11 PRO FPP (Full Packaged Product) - Retail, Box, dobozos
- Netfone
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Xbox tulajok OFF topicja
- Revolut
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen