-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Aristeus #1978 üzenetére
O igen,varjuk a reszletes beszamolot
ha nincs tapasztalat akkor viszont ovatosan 3-4km-ig nehogy tullojj a celon...5km utan mar hazaersz,meg ha szuras van ,vagy a tudo sipol is,onnan mar megvan ahogy szoktam mondani egy labon is
jo versenyzest...7km az mar kitartos tav,tehat tobb hullamban johet a mentalis jatek ami ugye abbol all,hogy tul eros ez a tempo nekem,mikor van mar fele...meg csak fele van? stb ezzel kell megkuzdeni inkabb
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen