-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #19192 üzenetére
10 x 400m tokeletes ezen a szinten,kesobb evek mulva majd el lehet menni mas kombinaciokra (akar 20x400m is vagy 4x5x400m erosebbre) illetve specifikus edzeseket is,de amig nincs felepitve az alap es egy bizonyos allokepesseg (resztavozashoz is) addig nem tudod megcsinalni,ha meg is csinalod nem azt adja majd amit kellene
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen